Nega kose u trudnoći: šta (ne) treba da izbegavate?!

Nega kose u trudnoći ne treba da bude opterećenje za vas, već samo uživanje, baš kao i što je sama trudnoća. Pratite detaljno naše savete.

U trenutaku kada saznate da ste u drugom stanju, koliko vas samo preplavi osećaj sreće i zadovoljstva. Saznanje da uskoro stiže nov član porodice u vaš dom je jedan od najlepših trenutaka u životu, potvrdiće mnoge mame.

Dok taj trenutak ne dođe i dok beba ne stigne u kuću, telo trpi određene promene, pa tako i kosa. Ima razloga zašto se zove “drugo stanje”.

Hormoni su glavni razlog za sve promene koje se dešavaju na vašem telu. Mnoge trudnice će po prvi put u životu imati dugu, bujnu i kosu sa volumenom. Zato drage trudnice, uživajte.

Zbog čega je kosa tokom trudnoće lepša nego ikad?

Kosa normalno raste u tri faze: aktivan rast, odmaranje i opadanje. Tokom ovih faza, normalan prosek opadanja kosa podrazumeva da 100 dlaka opadne svaki dan.

Sve preko toga bilo bi prekomerno opadanje kose.

Upravo, tokom trudnoće, hormoni utiču na ove tri faze rasta i menjaju vaš ciklus kose. Tokom trudnoće dolazi do produžene faze raste, pa vam se zbog toga čini da je kosa duža, bujnija i deblja nego inače.

Kod nekih trudnica može doći do opadanja ili pojačanog mašćenja kose, ali to je ređi slučaj. Ponekad, može da se desi da kosa postane kovrdžava tokom ili nakon trudnoće.

Sve ove promene su normalne, a već nakon trećeg meseca nakon porođaja kosa se vraća u svoju normalnu fazu rasta.

Nega kose u trudnoći podrazumeva pre svega, izbegavanje svih štetnih sastojaka, što bi svakako trebalo da činite i inače, ali isto tako mogu vam pomoći i sledeći saveti.

Nega kose u trudnoći – stvari koje ne treba da izbegavate

Na samom početku, pre nego što se upoznate sa pravom negom kose u trudnoći, red je da se upoznate sa svojim tipom kose i vlasištem. Da bi nega kose tokom trudnoće bila najbolja i da biste uspešno primenili sve naše savete, odredite da li vam je kosa suva ili masna, gusta ili tanka, kovrdžava ili ravna.

Još uvek ne znate tip kose – pročitajte detaljan vodič

Takođe, da li znate kakva je koža vaše glave? Ne? Da li je suva, masna ili normalna?  U slučaju da imate bilo kakvih problema kao što su perut, lomljiva kosa ili ispucali krajevi, morate odabrati šampon protiv peruti i regenerator prikladan za to specifično stanje.

Zorana Pavić, naša poznata pevačica, podelila je svoju priču o oporavku kose i šta je njen izbor – bio i ostao! Kada joj je kosa opadala i bila puna peruti, samo joj je jedna stvar pomogla. Sada joj je kosa opet zdrava, ne opada i progustila se. O čemu je reč? Saznajte iz njene lične priče na ovom linku: https://sveokosi.com/zorana-pavic-otkriva-resenje-za-gubitak-kose-i-perut/

Pranje kose tokom trudnoće

Trudnoća ili ne, nikada ne smete previše da perete kosu. Prekomerno pranje kose (pranje kose svaki dan ili čak dva puta na dan) samo će skinuti prirodna ulja sa vaše kose. Savet je da odmorite, da je ne perete svaki dan.

Ukoliko je kosa tokom trudnoće suva više nego obično, perite je ređe jer su prirodna ulja dobra za kosu i vlasište. Pranje više od tri puta nedeljno uzrokovaće još više suvoću kose.

Isti savet važi i za trudnice sa masnijom kosom, nemojte je prati svaki dan.

Izaberite dobar šampon

Nega kose u trudnoći počinje, kao i inače, sa dobrim šamponom. Bez šampona vaša kosa ne može biti čista i sveža, to je svima jasno. Baš zbog toga što je šampon veoma važan, trebalo bi posebnu pažnju da obratite prilikom kupovine istog.

Dobar šampon za rast sa biljnim sastojcima takođe može poboljšati i ubrzati rast kose i kontrolisati druge probleme kose i kože glave, kao što može biti perut koji uzrokuje opadanje kose.

Odaberite šampon sa prirodnim sastojcima kao što su arganovo ulje, aloe vera, ulje avokada ili jojoba koji mogu pojačati rast kose i dodati sjaj. Ovo je posebno važno za sve trudnice, da imaju što prirodniju negu tokom drugog stanja.

Izbegavajte šampone koji u sebi sadrže sulfate, parabene i silikone.

Izaberite dobar balzam za kosu

Balzam za kosu ima jednu važnu ulogu kod nege dlake u trudnoći, a to je da hidrira i omekšava kosu. Dobar balzam takođe sadrži hranjive sastojke koji u isto vreme neguju kosu, a to vam je važno tokom trudnoće. Pomaže i reguliše pH vrednost kose i omekšava kutikulu kose, koja predstavlja spoljni zaštitni sloj koji pokriva svaku dlaku.

Masaža uljem – važan korak kod nege kose u trudnoći

Jedan od najboljih kućnih lekova za negu kose u trudnoći jeste masaža uljem. Dva do tri puta nedeljno lagano umasirajte malo toplog ulja na kožu glave, samo uz  pomoć vrhova prstiju.

Za masažu, preporučuje se da koristite kokosovo ili susamovo ulje, ali jednako dobra ulja su i bademovo ili maslinovo ulje. Možete čak i da pomešate ulja kao što su susamovo i ricinusovo ulje ili kokosovo, jojobino i bademovo ulje. Tako ćete dobiti još bolje efekte i blagodeti svakog ulja pojedinačno.

U ulje za masažu dodajte eterična ulja poput ulja lavande, kedrovine, ruzmarina ili kamilice. Ulje lavande ima svojstva stimulisanja rasta kose, dok vam ulje ruzmarina pomaže kod povećanja debljine kose.

Ulje kamilice čini vašu kosu mekom i sjajnom, dok ulje kedrovine usporava opadanje kose. Ovo može biti i dobar savet za negu kose i brigu za opadanje kose nakon porođaja.

Sačuvajte ova ulja i za period nakon porođaja.

Redovno skraćujte krajeve kose

Što se tiče krajeva, tu se ništa ne menja kada govorimo o nezi kose u trudnoći. Ispucale krajeve ne želite nikada na svojoj kosi, zar ne?

Nega kose u trudnoći podrazumeva i redovno skraćivanje krajeva kose. Na ovaj način sprečavate pojavu ispucalih i grubih krajeva kose. Obzirom da se trudnicama predlaže često pešačenje, odlazak kod vašeg frizera jednom u dva meseca jako će vam prijati. Nova frizura će plus učiniti da se osećate još bolje.

Seme piskavice

Nega kose u trudnoći sa piskavicom – biće dovoljno da namočite kašiku semenki piskavice preko noći u šoljicu vode. Sledećeg jutra napravite glatku pastu i nanesite je na kosu. Ostavite da stoji sat vremena, a zatim isperite. Piskavica je sjajna za rast kose. Takođe jača kosu i daje joj predivan sjaj.

Hranite se zdravo

Ključ za lepu i sjajnu kosu u trudnoći jeste uravnotežena ishrana. Jedite što više svežeg voća i povrća zajedno sa semenkama, orašastim plodovima i hranom bogatom proteinima. Takođe, pijte dovoljno vode i budite hidrirane tokom dana.

Za zdravu kosu i zdravu trudnoću, ishrana trudnice mora da bude balansirana i bogata nutrijentima, koji uključuju odgovarajuće količine proteina, ugljenih hidrata i masnoća.

Čuli ste toliko puta da tokom trudnoće trudnica mora da „jede za dvoje“. To je zapravo najveća zabluda.

Dakle, kao što smo već rekli, ne povećavajte količinu namirnica, već samo obogatite svoju ishranu. Tako ćete i vi, i vaša beba i vaša kosa ostati zdravi. U nastavku je spisak samo neke veoma hranjive hrane za kosu:

• Jogurt
• Sveže voće
• Jaja
• Sveže povrće
• Bundeva
• Suncokret
• Semenke lana
• Cele žitarice
• Susam
• Bademi
• Avokado
• Sveže meso
• Sveža riba

Uz to, uvek zapamtite da proverite sa svojim lekarom kako biste saznali postoje li određene namirnice koje ne bi trebalo da koristite tokom trudnoće.

Nega kose tokom trudnoće – stvari koje treba da izbegavate

Kao što smo spomenuli prethodno sve stvari kojih bi trebalo da se pridržavate tokom perioda od devet meseci, isto tako postoje stvari i navike kojih bi trebalo da se držite što dalje.

Nega kose u trudnoći nije i ne treba da vam bude zahtevna i da je shvatite kao opterećujuću, samo ukoliko sve savete primenite i unesete u vašu svakodnevnu rutinu. Sledi nekoliko saveta i stvari koje bi trebalo da izbegavate, kada je nega kose u trudnoći u pitanju:

Izbegavanje hemikalija

Ovde se na prvom mestu misli na hemikalije koje se nalaze u farbama, sastojci u šamponima, kao što su silikoni, parabeni i sulfati i u ostalim proizvodima koje koristite za negu kose.

Takođe, izbegavajte tretmane ravnanja, tj.ispravljanja kose sa keratinom tokom trudnoće. U ovim tretmanima nalazi se štetan formaldehid, za koje je dokazano da je kancerogen.

Izbegavajte frizure koje su previše uske i stežu

Uske frizure koje vuku i opterećuju kosu mogu pogoršati izgled vaše kose. Izbegavajte uske pletenice, riblju kost, punđu ili konjski rep. Kada vam je već kosa u ovom periodu tako lepa i bujna, onda je pustite prirodno da pada preko vaših ramena i pustite da sija u svom sjaju.

Jednostavno odmorite svoju kosu tokom perioda drugog stanja i manje je maltretirajte. Nega kose u trudnoći važan je korak, jer samo ako brinete o njoj na adekvatan način možete je sačuvati u što boljem izgledu.

Izbegavajte da češljate kosu dok je mokra

Kosa je jako slaba, čak najslabija kada je mokra. Ako češljate mokru kosu, rizikujete da dodatno kidate kosu i da sva kosa upravo ostane na vašem češlju.

Čuvajte svoju kosu što je više moguće i budite nežni prema njoj. Ne budite grube. Ukoliko se pojavio neki čvor ili je kosa mnogo zamršena, probajte prvo prstima da prođete kroz kosu i da je nežno razmrsite.

Izbegavajte farbanje kose tokom trudnoće

Većina zdravstvenih radnika savetovaće vas da izbegavate kontakt sa hemikalijama za kosu do drugog tromesečja. Apsorpcija hemikalija kroz kožu je minimalna, ali još uvek postoji rizik i zabrinutost da mogu biti štetni za bebu u razvoju.

Tokom trudnoće sigurnije je za vas da izbegavate farbanje, izbeljivanje, blanš, izvlačenje pramenova, ombre pramenove, balejaž i sl.

Hemikalije u farbi su veoma štetne i vaša koža ih jako brzo apsorbuje, a to znači da se mogu preneti i na vašu bebu. Osim toga, mogu da izazovu i alergijske reakcije. Dakle, savet je da izbegavate sve tretmane farbanja kose. Mislite u ovom periodu pre svega na vašu bebu.

Ukoliko želite samo da zamaskirate izrastak, onda probajte sa prirodnim bojama za farbanje kose. Rešenje može biti kana ili neki drugi sastojak koji vam može poslužiti u ovom periodu kao farba.

Izbegavajte stres

Stres smanjite na minimum u toku trudnoće. Stres negativno utiče na vaše zdravlje i ponašanje, a ovo je period u kome treba da se opustite i da uživate.

Preterani stres uzrokuje opadanje kose. Takođe može direktno da utiče na bele krvne zrnca u telu da napadnu folikule kose, i da dovedu do stanja koje se zove „alopecija areata“(gubite kosu u pečatima).

Kao svaka trudnice, potrudite se da nađete vreme u toku dana samo za sebe. Opustite se, osamite se i praktikujte vežbe disanja. Jako vam mogu pomoći, kao i meditacija, jer ćete uspešo smanjiti i eliminisati stres iz vašeg svakodnevnog života.

Evo još nekih predloga kako možete da se opustie, prepustite se aktivnostima u kojima uživate. Neke dobre aktivnosti koje mogu smanjiti stres su:

• Opuštajuća kupka
• Joga
• Meditacija
• Čitanje
• Kupovina
• Odvojite vreme u toku dana samo za sebe i budite sami
• Popodnevna dremka
• Poseta spa centru
• Slušanje opuštajuće muzike

Frizure tokom trudnoće

Tokom trudnoće najbolji savet za sve trudnice jeste da drže kosu puštenu i da je ne maltretiraju previše. Peporučuje se za trudnice da što više drže kosu puštenom kako bi pokazale svu lepotu i raskoš.

Baš kao što smo i rekli u delu šta treba da izbegavate – to su onda frizure koje drže vašu kosu skupljenom.

Nema sumnje da će poslednja stvar na pameti biti vaša frizura kada stigne beba. Tražićete brzu i jednostavnu frizuru, posebno kada na svet dođe beba.  

Evo predloga za brze i jednostavne frizure koje možete napraviti!

I za kraj, da se osvrnemo kratko na period koji vas čeka nakon porođaja. Sva ta bujna i gusta kosa, kreće lagano da opada. Nivo estrogena se vraća u normalu i tada dolazi do gubitka kose.

Ako ste zabrinuti za svoju proređenu kosu, obratite se svom lekaru koji vam može pružiti medicinske ili savete u vezi sa ishranom.

Dakle, ono što se dešava nakon porođaja, ne treba da vas zabrinjava, niti da bude alarmantno za vas. Povećani gubitak kose je samo zato što se sva kosa koja je bila u fazi mirovanja tokom trudnoće prelazi u fazu opadanja i kreće da opada.

Kada se nivo hormona vrate u normalu u telu, svi ciklusi kose se takođe vraćaju u normalu.

To može potrajati od nekoliko meseci do godinu dana. Za to vreme, važno je da mlade mame održavaju uravnoteženu ishranu i ostanu hidrirane kako bi imale zdravu kosu.