Ako se desi opadanje kose posle porođaja, evo šta treba da radite

Mlade mame, ne paničite. Ukoliko ste primetile opadanje kose posle porođaja, to je normalna pojava. Evo i zašto i na koji način možete ovu promenu rešiti.

 Kako se približava datum porođaja, postajete sve više nestrpljive i srećne ste što ćete ugledati svoje dete. Uz to, radujete se, jer ćete izgubiti sav višak kilograma. Međutim, osim kilograma, počećete, nažalost, da gubite i kosu. Opadanja kose posle porođaja je pojava koja se dešava kod većine žena i kao takva, sasvim je uobičajena, pa zato i nema mesta panici.

Kod većine trudnica tokom trudnoće kosa postaje bujnija, deblja i dobija volumen, pa onda mislite kako nema logike, da tako lepa kosa krene da opada. Želite je trajno i zauvek. A evo šta se ustvari dešava.

Tokom trudnoće vaša kosa “ostaje zaglavljena” u produženoj fazi rasta i sve se to dešava zbog hormona. Trudnoća takođe uzrokuje porast nekoliko hormona, uključujući estrogen, progesteron, oksitocin i prolaktin. Odmah nakon porođaja, nivo hormona brzo pada, uključujući estrogen i progesteron.

Posle porođaja, kosa nastavlja svoju normalnu fazu i ulazi u fazu opadanja. Obzirom da je devet meseca “mirovala”, opadanje kose je izraženije nego inače. Zato smo za sve mlade mame spremili detaljan vodič o tome kako se izboriti sa ovim prekomernim opadanjem kose posle porođaja. Uspavajte svoju bebu i spremite se za čitanje teksta do kraja.

Kako hormoni utiču na opadanje kose posle porođaja?

Hormoni su najveći razlog za promene i proces opadanja kose nakon porođaja. Tokom trudnoće, visok nivo estrogena sprečava uobičajenu stopu gubitka kose. Normalno, kosa opada u malim količinama svaki dan(to je oko 100 dlaka dnevno).

Tokom trudnoće, gubitak kose se smanjuje. Nakon porođaja, kada nivo hormona opada, vaša kosa nadoknađuje izgubljeno vreme opadanjem u mnogo većim količinama nego što je to uobičajeno i normalno. Ukupna količina gubitka kose sigurno nije veća od one koju ste izgubili tokom poslednjih devet meseci. Sada imate taj doživljaj, jer se opadanje kose posle porođaja dešava odjednom i čini se ubrzano.

Jako opadanje kose posle porodjaja može trajati od mesec dana, a ponekad traje i godinu dana. Obično se ovaj proces stabilizuje u roko od 4 meseca.

S druge strane, pojačano opadanje kose posle porođaja neće se desiti kod svih žena, ali šanse su jako velike, posebno kod žena koje imaju dugu kosu.

Baš kao što su se mnoge žene suočile sa gubitkom vlasi, tako je bilo i sa Marijom. Njen problem je trajao godinu dana i nije se javio nakon porođaja. To ju je posebno brinulo.

Po preporuci odlučila se za tretman koji je njenu kosu učinio BUJNOM, GUSTOM I KOSOM KOJA VIŠE NE OPADA.

O čemu se radi, saznajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Ukoliko smatrate da je gubitak kose drastičan i da dugo traje, možete se posavetovati sa lekarom, kako biste bili sigurni da nije neki drugi razlog u pitanju.

Dobra stvar za mlade mame je ta što možete eksperimentisati raznim tretmanima  i uticati na preterano opadanje kose nakon porodjaja.

Dakle, nećete moći da sprečite opadanje kose posle porođaja, ali ćete svakako moći da utičate na smanjen broj dlaka koji gubite sa kose.

Da li su samo hormoni krivi za preterano opadanje kose nakon porodjaja?

Većim delom da, ali nisu jedini krivci.

Drugi uzrok opadanja kose posle porođaja je nedostatak minerala i vitamina u periodu posle porođaja. Tokom perioda od devet meseci, telo trudnice skladišti sve minerale i vitamine, a  odmah nakon porođaja sve rezerve počinju da se troše.

Nivo kalcijuma, magnezijuma, gvožđa i vitamina D koji imaju ulogu da hrane folikul dlake u periodu posle porođaja i za vreme dojenja – smanjuju se i nestaju. Samim tim, njihov nedostatak osetiće se i odraziti na vašu kosu. Kako folikul dlake nema dovoljno vitamina i minerala, tako vaša kosa slabi i na kraju opada.

Postoji još nekoliko uzroka koji mogu da utiču na opadanje kose posle porođaja. Pored sreće, koju donosi novi član porodice, stres je nešto što se ne može izbeći. A stres isto utiče na opadanje kose nakon porodjaja.

Stres i briga da li ćete sve stići i da li će bebi biti dobro, kako napreduje i još mnoga pitanja koja muče sve mame. Sve to zajedno utiče na zdrav folikul dlake.

Još jedan razlog koji porodilje ne mogu da izbegnu jeste nedostatak sna, a upravo i još jedan uzrok opadanja kose posle porođaja.

Ishrana je jako važno nakon porođaja, ne samo za vas, već i za vašu bebu. Ishrana koja nije redovna, na brzinu i uz put, malo slatkiša, grickalice i testa nije dobro. Upravo zahvaljujući zdravoj ishrani, obezbedićete optimalan unos kalorija, vitamina i minerala, koji su neophodni vašoj kosi.

Jedite što više mesa, povrća, voća i orašastih plodova. Vaša kosa uz adekvantu ishranu biće zdravija, jača i izdržljivija – sjajna pre svega.

Dalje, ukoliko koristite agresivne preparate za kosu, na prvom mestu šampone, takođe je još jedan razlog prekomernog opadanja kose. Za vas se preporučuju šamponi koji ne sadrže sulfate i parabene, kao i ostali preparati na prirodnoj bazi.

Kako sprečiti opadanje kose posle porođaja?

Uz pomoć nekoliko veoma korisnih saveta, sve mame će moći da spreče prekomerno opadanje kose i da bez brige uživaju u svojim prvim danima nove životne uloge, a evo i kako.

Pročitajte još i zašto se javlja i kako rešiti opadanje kose kod žena

Koristite belance kao masku

Napravite super masku za kosu mešanjem jednog belanca i dve kašike maslinovog ulja. Nanesite ovu masku na kosu i držite je do pola sata. Nakon ovog vremena je isperite mlakom ili hladnom vodom.

Peskavica seme

Ova mala, ali veoma korisna biljka može učiniti čuda za vašu kosu. Potopite semenke peskavice u vodi i ostavite ih da stoje preko noći. Sledeće jutro nanesite proceđenu vodu na vlasište i ostavite je da stoji od 1-2 sata. Ekstrakt semena peskavice čini vašu kosu zdravom i takođe tretira perut, ukoliko je i to vaš problem.

Ponovite postupak jednom ili dva puta nedeljno za brze rezultate. Ovaj metod lečenja opadanja kose posle porođaja veoma je efikasan način i poznat je vekovima.

Maska za kosu od kvasca

Postoji razlog zašto se pivo smatra dobrim za kosu. Sadrži kvasac koji pomaže u sprečavanju gubitka kose nakon porođaja. Evo zašto bi pranje kose sa pivom nakon porođaja moglo da vam bude od koristi.

Kvasac prisutan u pivu sadrži folnu kiselinu, riboflavin i biotin – sve dobre hranjive sastojke neophodne za rast kose. On daje snagu kosi i čini je sjajnom.

Takođe, maska ​​za kosu koja može da se napravi sa pivskim kvascem kako bi se smanjilo opadanje kose nakon trudnoće. Kada ste napravili masku, samo polijte duž cele kose i ostavite da deluje do 20 minuta. Na kraju dobro isperite kosu i operite šamponom.

Amla (indijski ogrozd) ili indijski ogrozd

Amla se već vekovima koristi za negovanje kose. To je veoma snažan tonik koji se može dodati u vašu ishranu u obliku soka ili ih možete skuvati sa uljem dok ne pocrne i nakon toga možete masirati kosu istim uljem. Masiranje kose uz pomoć amle noću redovno mogu biti vrlo korisne za rast kose.

Izbegavajte farbe i alat za oblikovanje

Izbegavajte korišćenje vrelih alata za oblikovanje kose. Isto tako, često farbanje može samo dodati još više problema kosi. Pustite kosu da se osuši prirodno, nemojte sušiti kosu previše često. To slabi koren kose. Nikada ne češljajte mokru kosu.

Ako to želite da učinite, koristite češalj širokih zubaca za mokru kosu kako biste izbegli opadanje kose. Gelovi ili sprejevi apsolutno nisu preporučljivi mamama koji pate od problema opadanja kose posle porođaja.

Šampon za opadanje kose posle porođaja

Uvek birajte  šampon koji ne sadrži sulfate i parabene. Vaša nega nakon porođaja neophodno je da bude što više prirodnija sa što manje jakih i štetnih hemikalija. Obzirom da negu kose ne možete zamisliti bez šampona, onda ono što možete učiniti za sebe – da ga učinite manje štetnim.

Birajte one prirodne koje u sebi sadrže kamilicu, koprivu ili hajdučku travu. Vlasilan šampon je jedan od onih koji vam može pružiti najbolje rezulate.

Tehnike masaže

Redovna masaža kože glave povećaće cirkulaciju krvi i uticati na brži rast kose. Možete koristiti mlako ulje za nežno masiranje vlasišta barem 5-10 minuta u jednom danu i ako u slučaju da ne preferirate ulje onda samo masirajte kosu vrhovima prstiju. Masaža će vas u isto vreme opustiti i smiriti. Usvojite ispravnu tehniku ​​masaže uljem i šamponirajte kosu.

Ukoliko želite brži rast kose, samo ste na korak od rešenja

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje možete koristiti u mnogim oblicima da biste zaustavili opadanje kose. Upotreba kokosovog mleka na vlasištu može smanjiti gubitak kose, takođe možete spaliti tvrdu ljusku kokosa i sačuvati pepeo u posudu i zatim dodati pepeo u ulje pre nego ga masirate u vlasište. Redovna upotreba može regulisati gubitak kose i čak može učiniti dlaku malo tamnijom, sjajnijom i debljom.

Masaža bademovim uljem

Bademovo ulje bogato je mononezasićenim masnim kiselinama, polinezasićenim masnim kiselinama i vitaminom E, koji su neophodni hranjivi sastojci za zdravu i sjajnu kosu. Masiranje kose toplim bademovim uljem 2-3 puta dnevno pomaže u sprečavanju daljeg gubitka kose.

Masaža ricinusovim uljem

Ricinusovo ulje je bogato ricinolein kiselinom i omega-6-masnim kiselinama koje podstiču rast kose. Jednom nedeljno, masirajte mešavinu toplog ricinusovog ulja i bademovog ulja na vlasištu. Ricinusovo ulje se takođe može pomešati sa kokosovim uljem za slične rezultate.

Opadanje kose posle porodjaja – hrana je lek!

Za mlade mame važna je ishrana, ne samo za vas, već i za vašu bebu. Da vidimo onda šta je važno da se nađe na vašem jelovniku, i što će u isto vreme biti važno za vašu kosu.

Lečiti nedostatak

Ukoliko imate malo gvožđa(što jeste čest slučaj), cinka ili drugih esencijalnih hranjivih sastojaka, koje se mogu identifikovati nakon savetovanja sa lekarom, trebalo bi da se usredsredite na svoju ishranu. Uz dodatke propisane od strane lekara, dodajte prirodne izvore gvožđa, cinka i vitamina u svoju ishranu.

Jedite hranu koja je bogata vitaminom C i B kompleksom za zaustavljanje opadanja kose. Ovi vitamini mogu se naći u mahunarkama, grašku, zelenom lisnatom povrću, narandžama, kvascu, soji, celim žitaricama i orašastim plodovima. Redovno konzumiranje ovih namirnica pomoći će u smanjenju opadanja kose nakon porođaja.

Suvo voće i laneno seme

Dodajte laneno seme vašoj redovnoj ishrani. Ono je bogato omega-3 masnim kiselinama. Jedući mnogo suvog voća i uzimajući više vode tokom dana, takođe ćete dobiti dobru kosu.

Vitaminski dodaci

Prema mnogobrojnim istraživanjima, žena koja je upravo rodila treba da konzumira vitamin E, vitamin C, vitamine B, cink i biotin kroz svoju ishranu. Ovi vitamini su takođe potrebni da bi smanjili i na kraju sprečili opadanje kose nakon trudnoće. Ali imajte na umu da pre početka programa dodatka vitamina, treba da konsultujete lekara kako biste dobili sva tačna i detaljna uputstva.

Dodatak biotin

Vitamin B-kompleks sastoji se od biotina. Ovaj je vitamin posebno važan kod smanjenja gubitka kose nakon trudnoće, jer funkcioniše u sintezi proteina kose kao što je keratin. Nedostatak biotina povezan je sa lomovima kose, gubitkom kose i ispucalim krajevima. Uključite biotin za tretman kose nakon trudnoće:

Za suzbijanje gubitka kose uzmite 5 mg biotina ili dodatka B-kompleksa nakon porođaja. Unosite što više vitamina B i kroz ishranu.

Esencijalna nadopuna masnih kiselina

Esencijalne masne kiseline kao što su omega-3-masne kiseline, omega-6-masne kiseline i omega-9-masne kiseline potrebne su za zdravu kosu. Što više ribljeg ulja u vašoj ishrani kao bogate izvore tih esencijalnih masnih kiselina. Oni takođe snižavaju nivo lipoproteina niske gustoće ili „lošeg“ holesterola.

Dodatni saveti koji mogu sprečiti jako opadanje kose posle porođaja

Za bolje zdravlje kose nakon porođaja, osim korisnih saveta koje smo već podelili sa vama, koristiće vam i praktični saveti koje već možete koristiti u vašoj svakodnevnoj nezi. Pomoći će vam da sprečite gubitak kose nakon porođaja :

• Ne perite kosu vrućom vodom, voda treba da bude umerene temperature
• Koristite blagi šampon dobrog kvaliteta kako biste kosu uvek održali čistom.
• Izbegavajte gumice, trake, šnale kako biste napravili frizuru
• Izbegavjte pegle, figaro ili fen za kosu-sušite kosu prirodno
• Koristite češljeve sa što širim zubcima i četke sa prirodnim i  nežnim dlačicama. Budite nežni i ne kidajte kosu.
• Ukoliko se farbate, neka boja bude što sličnija vašoj. Veća eksperimentisanja sa kosom, možete ostaviti za period od godinu dana posle porođaja.
• Ulje lavande može da vam pomogne kod sprečavanja opadanja kose posle porodjaja.
• Izbegavajte maltretiranje i gnječenje kose (npr. kad želite da je ukovrdžate).
• Izbegavajte blanš, blajhanje i druge jake hemijske tretmane za kosu.
• Ne izlažite kosu dugo suncu. Nosite uvek neku vrstu zaštite, kao što su kape, kačketi ili šeširi.

Malo brige, zajedno sa savetima i kućnim lekovima, sprečiće prekomerno opadanje kose nakon trudnoće. Postepeno, kosa će vam se vratiti u svoju prirodnu debljinu.