U kakvoj su vezi anemija i opadanje kose?

Anemija i opadanje kose – idu li zajedno? Ukoliko vas prati i umor i gubitak vlasi, na pravom ste mestu! Saznajte kako rešiti ovaj problem i vratiti kosu.

Nemate energije, i svaka aktivnost vam se čini kao da vučete ogroman teret na leđima?

Pored osećaja iznemoglosti, kosa vam izgleda zapuštena, retka, bez sjaja, ili možda čak i opada?

Anemija i opadanje kose idu jedno uz drugo . Ovo se dešava usled nedostatka gvožđa, neophodnog za obnavljanje ćelija. Ne očajavajte! Postoji rešenje!

Sledite naše saveta za lečenje, u vezi anemije i opadanja kose.

Pravilna nega kose i pravilna ishrana, uz redovno unošenje gvožđa, pomoći će vam da poboljšate stanje vaše kose i pobedite malokrvnost.

Dakle, rešenje postoji! Prva stvar koju treba uraditi, u slučaju da sumnjate na anemiju je da uradite kompletnu analizu krvi.

Možda patite od niskog pritiska, čiji simptomi mogu biti slični simptomima anemije. Ipak, velika je verovatnoća da se ipak radi o padu krvne slike izazvane anemičnim stanjem.

Za početak, uz obavezne analize krvi, koje će definisati da li ste anemični, bacite se i na promenu ishrane! Hrana bogata gvožđem, koja uključuje crveno meso, piletinu, govedinu, ribu, lisnato zeleno povrće, mahunarke, žitarice, suvo voće,  mora biti na vašem stolu barem jednom dnevno!

Šta je anemija? 

Anemija je stanje organizma uzrokovano manjkom zdravih crvenih krvnih zrnaca, odnosno eritrocita,  čija je osnovna uloga prenošenje kiseonika od pluća do tkiva, kao i prenošenje ugljen – dioksida od tkiva do pluća. Kada dođe do zastoja u ovom prenošenju, kiseonik i ugljen dioksid neće dopreti tamo gde su neophodni, što će izazvati malaksalost, ubrzan rad srca, osećaj nemoći i konstantnog umora.

Postoji više vrsta anemije, koje se razlikuju prema uzrocima koji su ih izazvali. Anemija može biti privremena ili dugoročna, pa prema tome, može imati blaži ili teži oblik.

Najbitnije je obratiti se odmah lekaru, kako biste ustanovili nivo eritrocita u organizmu, vrstu anemije, i koliko je ona ozbiljna, jer zapostavljanje problema može dovesti do ozbiljnog oboljenja!

Osim nivoa eritrocita, parametri na koje treba da obratite pažnju su i nivo gvožđa i hemoglobina. Ovo su parametri koji mogu pokazati da li je vaša anemija blaga ili je stanje već uzelo maha.

U zavisnosti od toga lekar će vam propisati terapiju koje treba da se pridržavate. Kada anemija bude pod kontrolom i opadanje kose biće vaša prošlost.

Marija se jako dugo mučila sa opadanjem kose. Osim gubitka, kosa je bila beživotna i nije uopšte rasla. Sada je njena KOSA OPORAVLJENA I VIŠE NE OPADA. NAJVAŽNIJE – KOSA „RASTE KAO IZ VODE“.Marija nam je ispričala kako je uspela da nađe jedini pravi tretman koji je uspeo da reši gubitak kose. Njenu priču pročitajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Simptomi anemije

• Umor i osećaj slabosti i iznemoglosti
• Glavobolja
• Bleda ili žućkasta koža
• Vrtoglavica ili rasejanost
• Nepravilni otkucaji srca, bol u grudima i kratak udisaj
• Hladne ruke i noge
• Glavobolja
• Proređena kosa ili njeno opadanje

Ukoliko već neko vreme imate jedan ili više navedenih simptoma, vreme je da posetite lekara i preuzmete stvar u svoje ruke!

Koji su uzroci anemije?

Anemija nastaje kada krv nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca, što se dešava ukoliko:

• Telo ne proizvodi dovoljno crvenih krvnih zrnaca
• Krvarenje uzrokuje brži  gubitak crvenih krvnih zrnaca. Potrebno je da obnova eritrocita bude proces brži od njihovog gubitka. Telo počne da uništava crvene krvne ćelije
• Anemija se često javlja u trudnoći jer vašem telu je potrebno više minerala i bolja proizvodnja eritrocita obzirom mu je tada potrebna količina udvostručena.

Crvena krvna zrnca sadrže hemoglobin – element bogat gvožđem, koji omogućava crvenim krvnim zrncima da prenose kiseonik iz pluća u sve delove tela, kao i ugljen dioksid iz drugih delova tela u pluća, što nam omogućava da udišemo i izdišemo.

Za proizvodnju hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, telu su neophodni gvožđe, vitamin B-12 i  folna kiselina, Upravo je njihov nedostatak, uzrok manjka hemoglobina, a time i anemije. Zbog toga je od presudnog značaja hrana koju unosite, kao i neophodan nivo ovih elemenata u vašem organizmu!

Anemija i opadanje kose, kao jedan od simptoma

Jedan od veoma čestih simptoma anemije je proređena kosa ili opadanje kose.

Evo kako odmah možete zaustaviti proređivanje kose!

Kako dolazi do opadanja kose usled anemije?

Prema nekim istraživanjima, ćelije folikula kose mogu biti posebno osetljive na smanjenje nivoa gvožđa, jer će ono uticati na proces stvaranja novih crvenih krvnih zrnaca.  Iako postoji više vrsta anemije, najveći broj istraživanja na ovu teme, odnosi se upravo na anemiju i opadanje kose uzrokovane manjkom gvožđa u organizmu, naročito kod ženske populacije.

Gotovo svaka deseta pripadnica ženskog pola, naročito one u starosti 20 od 50 godina, pati od anemije usled nedostatka gvožđa u organizmu.

Opadanje kose kod žena kao i proređivanje kose u srednjem delu vlasišta, tipičan su rezultat anemije i nedostatka gvožđa.

Opadanje kose nakon porođaja i u trudnoći je takođe česta pojava i u većini slučajeva osim hormonskog disbalansa ona je uzrokovana upravo anemijom. No, bez brige čim nadoknadite nivo gvožđa i eritrocita kosa će se vratiti u normalno stanje.

Međutim, istraživanja su pokazala da, iako nedostatak gvožđa utiče na opadanje kose, ono ne utiče dugoročno na oštećivanje folikule kose, što je svakako pozitivno.

To upravo znači da ponovni rast kose nije nemoguć, ukoliko se problem sa anemijom reši.

Dakle, gubitak kose usled nedostatka gvožđa je rešiv problem!

Kako se leči se anemija i opadanje kose? 

Na prvom mestu u pitanju je ishrana.

Pravilna ishrana

Treba da unosite namirnice koje su najveći izvor gvožđa – goveđe meso i goveđa jetra, crveno meso, piletina, riba, (naročito sardina), mahunarke, naročito crni pasulj i sočivo.

Dalje, spanać, žitarice, pistaći (šaka pistaća može nadoknaditi veće deo neophodne dnevne potrebe gvožđa),  zeleno – plava alga (spirulina), bogata amino kiselinama i vitaminima B, D i E.

Suvo voće i crna čokolada, mora da budu svakodnevno na vašoj trepezi, ukoliko želite da povećate nivo gvožđa i rešite problem opadanja kose izazvane anemijom!

Folati i folna kiselina  izuzetno su važni  sastojci ishrane. Folat je opšti naziv za skupinu vitamina B9. 

Folna kiselina se sve više ubacuje kao sastojak u namirnice, poput brašna i soli. Naročito je bitna kod trudnica, kao i obavezan dodatak ishrani kod žena koje imaju problem da ostanu u drugom stanju.

Nega kose u trudnoći je posebno važna, baš kao što je i ishrana!

Namirnice koje sadrže folnu kiselinu, u kombinaciji sa iznad navedenim namirnicama, bogatim gvožđem, biće sjajan jelovnik svakoga dana! Doručak koji se sastoji od jaja, mladog sira, paradajza, zatim, užina u vidu orašastih plodova, ručak i večera, koji uključuje spanać, ribu, goveđe ili crveno meso – biće savršeni za neophodan unos folata u vaš organizam.  

S obzirom da je folna kiselina dodatak ishrani, prilikom njene kupovine, obratite pažnju da na deklaraciji piše: 5-methiltetrahidrofolat ili 5-MTHF, a ne samo „folna kiselina“.

Ipak, preporučljivo da je unosite u obliku folata, prirodnim putem, kroz hranu, jer prekomerno unošenje folne kiseline u njenom sintetičkom obliku može imati veoma negativne posledice.

A šta je sa vitaminima?

Vitamin B12 nalazi se, najvećim delom, u namirnicama životinjskog porekla, naročito u jajima, ribi, svim vrstama mesa, bubrezima, džigerici, telećoj i pilećoj jetri, mleku,svim vrstama sireva, namirnicama od fermentisanog zrna soje (tempehu) ali ne i soje.

Zbog njegove prirode i najvećoj zastupljenosti u namirnicama životinskog porekla, vegeterijancima se preporučuje da ga uzimaju u vidu suplemenata.

B12 je zastupljen i u voću i voćnim sokovima, tamnozelenom lisnatom povrću, grašku, pasulju, kikirikiju, žitaricama, hlebu, testeninama  i pirinču.

Vitamin C nezaobilazan je deo ishrane. Citrusi, i druge vrste voća, naročito dinje i jagode, pune su ovog lekovitog vitamina. Paprika, brokoli, paradajz, kupus povrće je najbogatije vitaminom C, zato ne preskačite vitamine za kosu.

Unošenje u organizam suplemenata gvožđa

Lekar vam može preporučiti svakodnevno uzimanje suplemenata gvožđa, jer često nismo u mogućnosti da uvek ispratimo pravilnu ishranu, i da tokom dana unesemo neophodnu dozu gvožđa.  

Suplementi gvožđa obično se uzimaju 3 do 6 meseci, pre nego što nivo gvožđa dostigne normalan nivo, ali je pre toga neophodno posavetovati se sa lekarom, jer nekontrolisano uzimanje ovih suplemenata može izazvati ozbiljne neželjene efekte!

Uz suplemente gvožđa lekar će vam prepisati i folnu kiselinu i vitamin C koji su neophodni za pravilnu razgradnju gvožđa i koji omogućuju da se gvožđe pravilno absorbuje u organizmu.

Lečenje injekcijama gvožđa

Lekar vam može preporučiti injekcije gvožđa, sa ciljem da se nivo gvožđa brže uveća. Naravno, ovome će se pribeći u slučaju ozbiljne anemije i ozbiljnog nedostatka gvožđa.

Olakšajte problem sa šamponom

Upotrebljavajte šampone protiv opadanja kose bez sulfata, na bazi  koprive, hajdučke trave, koprive, rastavića, ulja makadamije, kakao butera, lavande, koji mogu usporiti opadanje.

Ovi šamponi mogu uticati na rast i regeneraciju kose.

Zatim, stavljajte hranljive maske i štitite kosu od velike toplote i hladnoće, pa će upornost i istrajnost dovesti do pozitivnih rezultata!

Ne zaboravite, jake supstance iz šampona koji su na tržištu, kao i iz balzama, maski, gelova, lakova i raznih sprejeva, ne pomažu vašoj kosi, već je isušuju i oštećuju koren dlake!

Proverite pri kupovini šampona da li su na deklaraciji proizvoda prisutni sastojci koje smo upravo naveli.

Naravno, jedan šampon uglavnom neće sadržati baš sve ove sastojke zajedno, ali kombinacija koprive, hajdučke trave i biotina, ili rastavića i kofeina, može biti sasvim zadovoljavajuća.

Hemijske supstance samo prividno čine da vaša kosa izgleda meka i svilena, ali dugročno je isušuju.

Strpljenje u borbi protiv anemije!

Lekari i naučnici još uvek pokušavaju da definišu vezu koju ima anemija i opadanje kose. Razlog je što opadanje i proređenost kose mogu imati više faktora koji su ih izazvali, uključujući i genetiku.Međutim, direktna veza između anemije, izazvane nedostatkom gvožđa, i opadanja kose, otkrivena je vršenjem brojnih istraživanja.

Tada se došlo do zaključaka da osobe koje imaju problem sa stanjivanjem kose, uglavnom imaju i veoma nizak nivo gvožđa u organizmu.

Ovo je posebno u odnosu na osobe koje nemaju problem sa kosom, pa su, zato anemične, ili na granici anemičnosti.

Ko što smo rekli, malo je dokaza koji ukazuju na to da će uzimanje gvožđa, samo po sebi  rešiti problem sa opadanjem kose. Ono što je sigurno da će, u kombinaciji sa drugim vidovima borbe protiv opadanja kose dovesti do pozitivnog rezultata.

Ili će barem moći da se spreči dalje opadanje kose, ako njen novi rast već nije moguć.

Do opadanja kose dovodi, upravo, oslabljen koren dlake, pa je borba za jačanje korena ta koja treba da uključi i pravilnu ishranu, koja uključuje unos gore navedenih namirnica.

Koliko god da su pravilna nega i tretiranje kose od presudnog značaja za kvalitet kose, nepravilna ishrana i nedostatak vitamina, folne kiseline, a naročito gvožđa, uticaće na koren dlake. Baš isto, kao što negativno utiču i na stanje celog organizma!

Ako, usled manjka gvožđa, a time i hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca, ne možemo normalno disati, funkcionisati, razmisljati, zašto bi stanje naše kose bilo bolje?

Naša kosa trpi sve ono što i naše telo trpi!

Nega kose kada se borite sa anemijom!

O kojoj god vrsti anemije da se radi, suočavanje sa problemom koji ju je izazvao, uticaće i na rešenje problema sa opadanjem kose, do kojeg je anemija dovela.

Budite strpljivi, sledite naše savete, obratite se lekaru, vodite računa o ishrani i nivou gvožđa u organizmu, u kombinaciji sa pravilnim tretiranjem, kao i pravilnom negom kose.

Važnost šampona je na prvom mestu. Koristite one koji u sebi ne sadrže sulfate i parabene. Trudite se da budu prirodni i bez jakih sastojaka. Maske za kosu protiv opadanja mogu vam biti od velikog značaja, kada su anemija i opadanje kose u pitanju.

U prirodi sve možemo naći, pa zašto onda ne bismo koristili i proizvode za kosu na prirodnoj bazi? Najobičnije maslinovo ulje, ili jabukovo sirće, koje košta nekoliko stotina dinara, mogu biti odlični za koren dlake.

Aloe vera za kosu, čudesna biljka sa američkog kontinenta, vekovima je broj jedan kod lečenja raznih upalnih stanja, pa je tako odična i za stanje kože glave.

Mnogi šamponi na etiketi navode kao sastojak aloe veru, ali potrebno je dobro proveriti procenat i njene prisutnosti u šamponu, kao i radi li se samo o aloji u tragovima.

Borba protiv opadanja kose, uzrokovanim anemijom,  nije laka, jer je neophodno, prvenstveno, povratiti oslabljeni organizam, pa tek onda misliti na izgled kose. Jedno bez drugog neće ići – rad na podizanju imuniteta i unutrašnje snage, podstaknuće i rad na jačanju snage korena dlake.

Unošenje namirnica bogatih, već navedenim elementima, neophodnim za obnavljanje ćelija, u kombinaciji sa tretiranjem kose na zdrav i pravilan način, blagim šamponima i hranljivim maskama, vremenom će dovesti do oporavka, kako stanja celog organizma, tako i do stanja vaše kože i kose!