Opadanje kose kod žena rešite zauvek!

Naglo opadanje kose kod žena možete lako zaustaviti. Saveti koje niste čuli do sada i proverene tehnike koje će vas jednom zauvek rešiti ovog mučnog stanja.

Istina je da muškarci češće gube kosu od žena, uglavnom zbog muške ćelavosti sklonije proređivanju kose, ali i kod žena je gubitak kose česta pojava. Razlozi se mogu, međutim kretati od jednostavnog i privremenog — nedostatak vitamina — do kompleksnijeg, kao što je osnovno zdravstveno stanje.

U većini slučajeva postoje rešenja za opadanja kose kod žena. Za početak, vodite računa o osnovnoj nezi kose, dok god ne utvrdite da je uzrok slabe kose ozbiljnije prirode.

Fenirajte se i peglajte što ređe, onda kada baš imate poseban razlog. Udaljite fen od glave, ali, kada god možete, naročito leti, sušite kosu na prirodan način!

Obavezno koristite šampone bez sulfata, silikona i parabena, prirodni balzam za kosu,  prirodne maske protiv opadanja kose,  voćne maske za kosu, maslinovo ulje za kosu, kokosovo ulje za kosu, ricinusovo ulje za kosu, ulja čajevca za kosu, jabukovog sirćeta za kosu, i slično – barem jednom nedeljno utrljajte u celu kosu i ostavite ih 30 minuta.

Ponekad, međutim, osnovna nega kose nije dovoljna kako bi se sprečilo njeno proređivanje. Sve zavisi od uzroka opadanja. Pre nego što pređemo na uzroke, da vidimo kako se rešiti opadanja kose.

Kako izlečiti opadanje kose kod žena?

Odmah ćemo preći na mogućnosti lečenja opadanja kose kod žena. Kasnije u tekstu, bavićemo se uzrocima, kako bi simptome prepoznali na vreme. Ono što je dobro, jeste to da se ovo stanje može rešavati na prirodan način, ali i uz određene metode kod trihologa.

Izbor šampona je od presudnog značaja kada govorimo o problemu opadanja kose kod žena. Zato vaš izbor treba da budu oni šamponi koji ne sadrže sulfate i parabene, koji su u potpunosti prirodni, bez ijednog štetnog sastojka.

Kada se radi o ozbiljnijem opadanju kose, nastalom usled autoimunog oboljenja, kao vid alopecije, terapije će biti nešto ozbiljnije, u vidu minoksidila, lekova, injekcija, lasera ili tableta.

Opadanje kose kod žena – lečenje

Na sreću, lečenje opadanja kose je više nego dostupno. Kada proređivanje kose pređe u hronično stanje i kada se javi kao posledica određenih bolesti – neophodno je potražiti stručnu pomoć. U tom slučaju, prirodne tretmane možete koristiti kao pomoć – uz terapiju koju vam odredi lekar.

Medicinski tretmani protiv opadanja kose su mnogobrojni i raznovrsni, ali neke od metoda koje se najčešće primenjuju su na sledećem spisku!

Šampon protiv opadanja kose

• Adekvatan šampon za kosu je imperativ kada je u pitanju problem kao što je opadanje kose kod žena. Kosa je tada izuzetno osetljiva i ukoliko je budete negovali šamponom koji je na bazi oštrih hemikalija – možete dodatno ugroziti njeno zdravlje i šansu za oporavkom. 

Ukoliko vaše lečenje ne uključuje obaveznu upotrebu medicinskog šampona za rast kose ili protiv opadanja kose, koristite blage, biljne prirodne šampone protiv opadanja kose – koji ne sadrže sulfate, parabene i silikone. Čak, ako ste voljni možete i sami napraviti domaći šampon protiv opadanja kose.

Ove formule u svom sastavu sadrže razne kombinacije lekovitog bilja, koje nežno neguje i oporavlja skalp – stvarajući idealnu bazu za razvoj zdrave dlake koja se nesmetano razvija.

A pročitajte sada iskustvo naše verne čitateljke!

Baš kao što su se mnoge žene suočile sa gubitkom vlasi, tako je bilo i sa Marijom. Njen problem je trajao godinu dana, dok nije našla rešenje koje je zaustavilo njen problem. Na preporuku drugarice odlučila se za tretman koji je njenu kosu učinio BUJNOM, GUSTOM I KOSOM KOJA VIŠE NE OPADA.

O čemu se radi, saznajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Tablete protiv opadanja

• Tablete protiv opadanja kose – su još jedan način koji se pokazao efikasnim kada je u pitanju brzo zaustavljanje opadanja kose.

Tablete mogu značajno doprineti zaustavljanju opadanja kose, jer u svom sastavu sadrže komplekse vitamina i minerala koji su neophodni za oporavak dlake.

Tržište je danas bogato proizvodima ove vrste i postoji velika verovatnoća da ćete uspeti da pronađete tablete koje će vam pomoći da rešite problem. Kako bi terapija bila uspešna, potrebno je da ih redovno uzimate i da se pridržavate saveta proizvođača o načinu korišćenja.

Dermaroler

• Dermaroler za kosu – je praktična sprava za masažu i stimulaciju skalpa, koja takođe može dosta pomoći u borbi protiv opadanja kose.

U pitanju je roler male veličine, koji je obložen mikroiglicama. Prilikom pokretanja rolera, mikroiglice prave sićušne ubode na skalpu. Na taj način se stimuliše cirkulacija kože glave a samim tim i proizvodnja novih dlaka. 

Upotreba dermarolera je veoma jednostavna, što ga čini poželjinom alatkom u svakom domaćinstvu. Možete ga koristiti samostalno – bez stručne pomoći i na taj način ubrzati oporavak svoje kose.

Laser za kosu

• Laser za kosu – je sve popularniji način rešavanja opadanja kose u celom svetu.

Tretman je veoma popularan, jer je potpuno bezbedan i ne ostavlja posledice po zdravlje pacijenta – a pritom je veoma uspešan.

U pitanju je nehirurška terapija svetlosnim zracima niskog nivoa, koji bude uspavane folikule dlake i regenerišu ćelije skalpa. Aktiviranjem folikula, podstiče se rast nove dlake, koja ima veću otpornost i brže raste. 

Fotobiostimulacija

• Fotobiostimulacija kose – je tretman pružanja energije oštećenom korenu kose, uz pomoć crvenog spektra laserske svetlosti. 

Na taj način, obnavljaju se matične ćelije korena – što za dlaku znači brži rast i bolji kvalitet. 

Tretman je takođe bezbedan i neinvazivan, dok se primena ove metode vrši na različitim tipovima aparata – pojedini su bezbedni za kućnu uputrebu, dok se drugi koriste isključivo u specijalizovanim klinikama. 

Ampule za kosu

• Ampule za kosu su još jedan efikasan način da se oporavi skalp i ubrza rast kose.

Ampule protiv opadana kose su se pokazale kao delotvoran način u borbi protiv gubitka vlasi; jer u svom sastavu sadrže hranljive materije, koje su neophodne za oporavak kože glave i dlake (vitamine, amino kiseline, proteine..).

Sadržaj iz ampula nanosi se direktno na skalp i upijanjem u kožu glave hrani koren kose i pruža mu stimulans da proizvede novu i jaču dlaku.

Karboksiterapija

• Karboksiterapija je metoda stimulisanja rasta kose ubrizgavanjem ugljen dioksida u podkožan sloj skalpa.

Na taj način se poboljšava cirkulacija skalpa i podstiče proizvodnja kolagena i elastina – što rezultira rastom podmlađene kose.

Metoda se već decenijama uspešno primenjuje širom sveta.

Fiberi za kosu

• Fiberi za kosu – su proizvodi na bazi keratina, koji su dizajnirani da vrate gustinu i snagu tankoj i proređenoj kosi.

Fiberi su potpuno prirodnog sastava – sačinjeni su od mikro vlakana organskog proteina i nanošenjem na kosu raspoređuju se i stapaju sa dlakom, što kosi vraća snagu i daje bujniji i raskošniji izgled. 

Odlično je rešenje za prekrivanje zalizaka na kosi i potpuno je bezbedan za upotrebu – jer ne izaziva nikakve iritacije i alergije.

PRP tretman kose

• PRP tretman kose – se popularno naziva i vampirski tretman, jer se radi o metodi ubrizgavanja krvi pacijenta direktno u skalp, što dovodi do regeneracije ćelija, zaustavljanja opadanja kose i aktiviranja rasta nove, otpornije i jače dlake. 

Iz krvi pacijenta, odvaja se krvna plazma – koja je bogata faktorima rasta, trombocitima i matičnim ćelijama. Sadržaj se u skalp ubrizgava uz pomoć iglica, pri čemu je jedina moguća posledica prolazno crvenilo.

Procedura je potpuno bezbedna i bezbolna i primenjuje se isključivo u specijalizovanim klinikama kod hubitka kose kod žena.

Mezoterapija kose

• Mezoterapija kose – je još jedan uspešan način da se podstakne oporavak i spreči gubitak kose.

Procedura se sastoji u ubrizgavanju lekovitih koktela blizu samog korena dlake. U sastavu koktela se nalaze mnogi vitamini, minerali i ostale lekovite materije – koje leče folikule i podstiču brži rast zdrave dlake. 

Tretman se radi pomoću iglica ili rolera – takođe je bezbedan i osim trenutnog peckanja i crvenila nema opasnosti od ozbiljnih posledica. 

Transplantacija kose – iako je ovaj vid tipičan za muškarce, mogu i žene raditi transplantaciju ukoliko im hirurg preporuči i ukoliko je situacija ozbiljna. Imajte u vidu da ispadanje kose uz pomoć transplantacije kose može biti trajno rešenje.

Podsećamo – pre konačne odluke da upotrebite bilo koju od navedenih metoda, obavezno se savetujte sa svojim lekarom. U zavisnosti od tipa i intenziteta poremećaja – lekar će vam preporučiti terapiju koja će vas najbrže dovesti do oporavka.

Prirodni lekovi protiv opadanja kose kod žena

Priroda je bogata lekovitim namirnicama koje vam mogu pomoći da lakše zaustavite gubitak kose kod žena! 

Počevši od pravilne (organske) ishrane, preko tretmana domaćim maskama za kosu, pa do masaže skalpa – postoji širok dijapazon izbora rituala koji vam mogu biti moćni saveznici u ovom procesu.

Mi vam predstavljamo one koji su na najboljem glasu.

Sok od crnog luka

Sok od crnog luka je veoma delotvoran u borbi protiv opadanja kose – zbog visokog sadržaja sumpora u svom sastavu. Crni luk za kosu uspešno revitalizuje koren dlake i zbog antibakterijskog svojstva smanjuje upale na skalpu. Najbolje sprečava pojačano gubljenje vlasi  redovnim unosom u organizam. 

Priprema je vrlo jednostavna i može se koristiti samostalno kao maska za kosu od luka. 

Potrebno je da očistite dve veće ili tri manje glavice crnog luka, isečete ih na što sitnije komade, izblendirate i procedite sok. Uvek su dobrodošli i drugi sastojci u kombinaciji sa lukom.

Domaća maska od avokada

Avokado je prirodni izvor hranljivih nutrijenata koji su kosi neophodni za normalan razvoj. Bogat je vitaminima za kosu (A, vitamin E za kosu, kompleks vitamina B), mineralima (bakar, gvožđe, cink za kosu), proteinima i mnogim drugim dragocenim materijama. Upravo zato je moćan borac protiv opadanja kose.

Redovnim nanošenjem maske od avokada, možete pomoći svojoj kosi da se brže oporavi i počne zdravo da raste. Takođe, neposredno pre nanošenja maske, za masažu skalpa možete koristiti i ulje avokada za kosu. 

Potrebni sastojci:

• Dva do tri ploda avokada
• Pet kapi ricinusovog ulja

Način primene:

• Oljuštite avokado, izvadite semenke i meso ploda ispasirajte viljuškom ili ga izmiksajte u blenderu.
• Dodajte ricinusovo ulje i dobro promešajte smesu, da se sastojci fino izjednače
• Maska se nanosi na suvu kosu
• Očešljajte kosu i podelite je na tri jednaka dela. Nanosite smesu uz koren dlake, dok ne pređete celu površinu glave
• Utrljajte masku u kožu – masažom glave kružnim pokretima
• Ostavite mešavinu na glavi minimum 30 minuta do sat vremena
• Isperite masku mlakom vodom a zatim operite kosu prirodnim šamponom protiv opadanja kose.
• Ponavljajte ovaj postupak pre svakog pranja kose – dok se dlaka potpuno ne oporavi. Nakon toga, koristite masku preventivno, jednom u nedelju dana

Evo nekoliko uobičajenih i ne baš uobičajenih razloga zbog kojih možda vidite manje kose na glavi i kako ćete rešiti problem opadanja kose u zavisnosti od uzroka.

Koji su uzroci opadanja kose?

Postoji više faktora koji utiču na opadanje kose kod žena. Neki od njih su:

1. Genetika

Ukoliko potičete iz porodice čiji su ženski članovi počeli da gube kosu u zrelijem dobu, onda biste mogli biti skloniji opadanju kose. Jedna od pet osoba imaće problem sa gubitkom kose, ukoliko joj je bliski rođak imao isti problem.

Opadanje kose kod žena, u medicinskoj terminologiji poznatije kao androgena ili androgenetska alopecija, u stvari je ženska varijanta muškog opadanja kose.

Savetuje se uzimanje Minoksidila, leka koji se koristi za oporavak i rast nove kose. Minoksidil je, u početku, bio namenjen isključivo lečenju opadanja kose kod muškaraca, ali se već 20 godina uspešno primenjuje i kod žena koje imaju problem sa gubitkom kose.  Koristi se u formi losiona, pod nazivom Rogaine.

Deluje tako što produžava fazu rasta folikula kose. Bitno je znati da se on ne koristi kod ćelavosti, odnosno, ne deluje na delove glave koji su u potpunosti bez kose, već samo na delove na kojima kose ima, ali je stanjena, razređena ili opada.

2. Ženski hormoni, odnosno poremećaj u radu hormona

To moze biti usled porođaja, post-porođajni period, početak, odnosno, prestanak uzimanja antibebi pilula, policistični jajnici, menopauza, itd) Dakle, rad hormona i opadanje kose su često povezani.

3. Emocionalni stres

Nakon gubitka voljene osobe, u slučaju razvoda, teškog raskida, većih problema na poslu, neke traume, i sličnih činilaca, neretko se, kao posledica, javlja i ispadanje kose. Ipak, manje je verovatno da će emocionalni stres izazvati proređivanje kose, već će samo pogoršati problem koji već postoji.

Kao i kod gubitka kose usled fizičkog stresa, ovo opadanje će se na kraju smanjiti ili potpuno prestati. Iako nije lako ne nervirati se i pobeći od stresnih situacija, pokušajte makar da se borite protiv stresa i anksioznosti, tako što ćete se obratiti terapeutu, ili se baviti onim za šta ste sigurni da vas smiruje.

4. Pojačano unošenje vitamina A

Prekomerno uzimanje suplemenata ili lekova koji sadrže vitamin A, mogu izazvati opadanje kose kod žena.

5. Nedostatak proteina

Ako ne unosite dovoljno proteina u organizam, vaše telo može težiti njihovom nadoknađivanju, što može dovesti do usporavanja rasta kose, pa i do njenog opadanja. To se obično događa 2 do 3 meseca nakon pada nivoa proteina u organizmu.

Najveći izvori proteina su riba, meso i jaja. Ukoliko ne jedete meso, ili bilo koju hranu životinjskog porekla, evo nekih namirnica koje su bogate proteinima: grašak, pasulj, sočivo, leblebije, kinoa, čia seme, seme i ulje konoplje, seme susama, suncokreta, lana i maka, badem i puter od badema.

6. Anemija i opadanje kose

Anemija i opadanje kose su često povezani. Skoro svaka deseta žena u starosti od 20 do 50 godina pati od anemije, usled  nedostatka gvožđa (najčešći tip anemije), što, prirodno, uzrokuje i opadanje kose, kao i simptome poput konstantnog umora, glavobolje, vrtoglavice, blede kože, i hladnih ruku i nogu.

Za početak, savet je da uradite analizu krvi! Ukoliko je nivo gvožđa zaista nizak, nabavite neki od dodataka ishrani koji sadrže gvožđe.

Evo nekoliko namirnica najbogatijih gvožđem: goveđa meso i goveđa jetra, sočivo, spanać, sardine, crni pasulj, pistaći, suvo voće, poput suvog grožđa, suvih šljiva i smokava, i na kraju, (mnoge dame će se obradovati), crna čokolad.

7. Usporen rad štitne žlezde

Svi znamo da štitna žlezda  proizvodi hormone koji su najbitniji za pravilan rad našeg metabolizma, kao i za naš rast i razvoj. Hipotireodizam znači da ona ne proizvodi dovoljno hormona, što dovodi do poremećaja u metabolizmu, a jedna od posledica je i opadanje kose.

Lekovi za štitnu žlezdu trebalo bi da reše problem, naravno, uz savet vašeg lekara. Kada se rad štitne žlezde i hormona bude vratio u normalu, zaustaviće se i opadanje kose kod žena.

8. Opadanje kose usled nedostatka vitamina B

Uzimajte kompleks vitamina B u vidu raznih dodataka ishrani. Takođe, pronađite prirodni vitamin B u ribi, mesu, skrobnom povrću i ne-citrusnom voću. Kao i uvek, ishrana bogata voćem i povrćem, proteinima i „dobrim“ mastima, kao što su avokado i orašasti plodovi, biće dobra za vašu kosu i vaše zdravlje.

9. Iznenadni gubitak težine

Iznenadni gubitak težine, takođe, je jedan vid fizičke traume, a rekli smo da fizičke traume uzrokuju opadanje i ispadanje kose.

10. Preterano tretiranje kose

Previše agresivnih i štetnih tretmana.

11. Hemioterapija i opadanje kose

Hemioterapija utiče na anagenu fazu(aktivni rast kose). Grupa lekova koja se daje kroz hemioterapiju jako utiče da onemogući rast ćelija. Kada se završi hemioterapija, počinje i kosa sa rastom.

Šta još može biti uzrok?

1.Telogen effluvium – radi se o veoma brzom gubirku kose kod žena. Javlja se nakon operacija, nedostatka proteina, zbog uticaja mnogih lekova.

2.Anagen effluvium
Reč je o velikom ispadanju kose tokom aktivne faze rasta. Gubitak uglavnom nastupa posle hemoterapije i radioterapije. Rezerzibilan je, ali ne uvek u potpunosti.

3.Alopecia areata
Alopecia areata je tip totalnog gubitka kose u regiji koja je zahvacena, a najcesce dolazi do gubitka kose u „pečatima“. To ćemo pojasniti više u nastavku teksta, kada budemo govorili o opadanju kose na pečate.

4.Lihen Planopilaris
Najčešće se javlja kod žena između 40 i 60 godina, a neretko zahvata nokte i sluzokožu usta.

Ovaj vid alopecije manifestuje se kao više glatkih regija bez kose koje se mogu spajati u veće.

Postoji nekoliko vrsta ove alopecije čiji uzrok u potpunosti utvrđen. Sumnja se da je alergijski odgovor na neke hemikalije ili viruse i reakcija na stresan događaj.

Opadanje kose posle porođaja

Kada govorimo o poremećaju hormona, ono što, svakako, dovodi do njihove potpune promene, kada oni “polude”, je trudnoća. Česti su slučajevi ispadanje zuba i opadanja kose. Međutim, opadanje kose češće se javlja posle porođaja, nego tokom same trudnoće. To je, takozvani, post-porođajni stres, u kome se hormoni, koji su pretrpeli totalnu promenu, vraćaju ponovo u normalu.

Kada se hormoni budu smirili, zaustaviće se i opadanje kose, stoga, mame, ne brinite! Nakon nekoliko meseci, opadanje kose će biti prošlost.

Opadanje kose usled hormonalnih promena

Hormonalne promene i hormonalni disbalans, uzrokovani uticajem raznih razloga, od kojih je tipičan primer uzimanje ili prestanak uzimanja antibebi pilula, mogu dovesti do opadanja kose kod žena. Rizik će biti još veći ukoliko i u porodici imate nekoga ko ima, ili je imao isti problem.

Za početak, savet je da, ako se opadanje kose dešava tokom uzimanja pilula, obratite se što pre lekaru, radi eventualne promene vrste pilula. Ako ni to ne pomogne,  morali biste razmisliti o drugim tipovima kontracepcije.

Ukoliko je opadanje kose uzrokovano prestankom uzimanja oralnih kontraceptiva, ne paničite! To je privremeno, pa će, kao što smo naveli, sve doći u ravnotežu u roku od 6 meseci.

Opadanje kose kod žena u menopauzi

Menopauza je još jedan je od uzročnika hormonalnog “ludila” kod većine žena. Promena hormonalne ravnoteže, koja se javlja u menopauzi, takođe može izazvati stanje u kom vam kosa opada. Nega kose u menopauzi je važna, jer može doći do opadanja kose u menopauzi.

Zašto? Genetika i ovde igra ključnu ulogu.  Aktiviraju se reagensi androgenih (muških hormona) na vlasištu. Folikuli kose se umanjuju, slabe, pa se smanjuje iproizvodnja kose“.

Gubitak kose usled policističnih jajnika

Sindrom policističnih jajnika još jedan poremećaj muških i ženskih polnih hormona. Višak androgena može dovesti do cista na jajniku, do povećanja težine, povećanog rizika od dijabetesa, promena menstrualnog perioda, neplodnosti, a posledica može biti i opadanje i proređivanje kose.

S obzirom da su u tom periodu muški hormoni prekomerno zastupljeni, žene, takođe, mogu doživeti i suprotan efekat – imati više dlaka na licu i telu.

Tretmani za suzbijanje ovog problema uključuju dijetu, vežbanje, ponekad potencijalno kontraceptivne pilule, kao i specifičan tretman za rešavanje problema neplodnosti.

Naglo opadanje kose kod žena na pečate

Opadanje kose na pečate, iliti alopecija areata, je oboljenje koje se javlja u vidu opadanja kose samo na tačno određenim delovima glave, takozvanim poljima, na kojima dlaka potpuno nestaje, pa se zato ova polja nazivaju pečati.

Alopecija znači gubitak dlake, a kada osoba ima zdravstveno stanje koje se zove alopecija areata (ar-ee-AH-tah), to znači da kosa opada na okrugle mrlje ili pečate.

Alopecija može podrazumevati različite vrste gubitka dlake. Svaki od ovih tipova ima drugačije ime:

• Alopecia areata (gubitak kose na pečate ili u krugovima).
• Alopecia totalis (potpuni gubitak kose).
• Alopecia universalis (potpuni gubitak dlaka po celom telu).

Uzroci još nisu dovoljno definisani. Smatra se da je glavni uzrok slab imuni sistem. To je autoimuno oboljenje. Autoimuno znači da imuni sistem organizma napada telo. Kada se alopecija areata razvije, telo napada sopstvene folikule kose, što uzrokujenjeno opadanje kose na pečate. 

Uzrok može biti i genetika, a često i emotivni stres. Ponekad se ovo oboljenje može javiti u kombinaciji sa drugim oboljenjima, kao što su: vitiligo, atopijski dermatitis, Hashimoto tiroiditis i upale creva.

Problem često počinje sa jednom ili više, okruglih, glatkih mrlja, na kojima je nekada bila kosa. Možete primetiti problem kada vidite grudve kose na jastuku, ili pod tušem. Opadanje  kose se javlja, uglavnom, na vlasištu, ali može uključivati i obrve, trepavice, bradu, kod muškaraca – bilo koje mesto na kojem raste dlaka.

Opadanje kose u krugovima kod žena

Opadanje kose u krugovima, druga je vrsta oboljenja alopecija areata, samo što se u ovom slučaju ne javljaju pečati, već pravilni krugovi gole kože. Ovaj problem je češći kod muškaraca, ali se dešava i ženama.

Simptomi opadanja kose u krugovima su jednostavno vidljivi.

Dijagnostikovanje je isto kao i u slučaju opadanja na pečate – kontrola dermatologa u vidu analize dlake, biopsije kože glave ili analize krvi.

Lečenje se poklapa sa lečenjem opadanja kose na pečate. U najvećem broju slučajeva (kod 80% osoba), kosa posle nekoliko meseci počne ponovo da raste, naročito ako je zahvaćeno manje od 50% skalpa glave. U početku, boja dlake može izgledati drugačije, bude bleđa ili sivlja, ali vremenom će se izjednačiti sa ostatkom kose.

Kod ređih slučajeva, može doći do spajanja krugova i proširenja ćelavosti, koje može trajati mesecima, pa i godinama. Rad na podizanju imuniteta i zdrava ishrana, od krucijalnog su značaja za jačinu korena dlake.

Na kraju, generalan savet, ne samo u slučaju opadanja kose, već i kao alfa i omega kod održavanja kose, pa i one zdrave: recite NE preteranom tretiranju kose fenom, peglama za kosu, figarom, raznim hemikalijama, blajhanju, prečestom farbanju, pranju prejakim šamponima, kao i prečestom pranju glave – praktično sledite savete o nezi kose koje smo vam dali na početku ovog teksta.