Vitamin E za kosu: brzo rešenje za rast dlake!

Vitamin E za kosu efikasno stimuliše rast kose i može pružiti vašim pramenovima raskošan volumen o kome maštate! Kako ga onda možete upotrebiti?

Ovaj vitamin je izuzetno moćan nutrijent, jer pruža kosi zaštitu i podstiče zdrav razvoj dlake! 

Vitamin E za kosu je izuzetno važan jer stimuliše rast kapilara, što podstiče dotok krvi u skalp a samim tim i brži rast dlake. Kada se koristi za negu pramenova, vitamin E sprečava lomljenje dlake, cvetanje krajeva – a zbog svojih antioksidativnih svojstava može pomoći u sprečavanju pojave sede kose u mladosti.

Saznajte detaljno zašto je vitamin E za kosu toliko značajan i na koje sve načine možete da ga upotrebite za redovnu negu vlasi. Upotreba je jednostavna i pristupačna, kao i sami izvori ovog dragocenog vitamina – kroz hranu, ulja ili možda suplemente (ukoliko je neophodno).

Samo je potrebno da izaberete način koji vam najviše odgovara, kako biste svojim pramenovima redovno pružali neophodnu dozu vitamina E, a samim tim i mogućnost da budu što jači i vitalniji.

Vitamin E za rast kose

Vitamin E je holističko (potpuno obnavlja i štiti vlasi i skalp) rešenje za sve probleme koji ugrožavaju zdrav razvoj kose. Posebno kada je u pitanju gubitak vlasi. Prednosti koje ima u zaštiti zdravih pramenova su višestruke i odlična je preventiva za sprečavanje mnogih potencijalnih neželjenih efekata.

Naše čitateljke vole svoja iskustva da dele sa nama, pomažući na taj način drugima. Posebno to čine kada su otkrile način da ubrzaju rast kose.

Tara je tražila brzo, prirodno i jednostavno rešenje za rast svoje kose! I pronašla je! Njena kosa je ZA SAMO TRI NEDELJE PORASLA VIŠE OD OČEKIVANOG.

Kako je Tari pošlo za rukom, i kako je kosa počela da raste kao iz vode, pročitajte na linku https://sveokosi.com/ovo-je-kljucno-za-brzi-rast-kose/

A sada da vidimo na koje načine pomaže vitamin E za kosu?

• Čuva zdravlje skalpa i na taj način sprečava opadanje kose kod žena i muškaraca – a bez zdravog skalpa nema zdrave kose. Antioksidativna svojstva vitamina mogu pomoći u smanjenju količine oksidativnog stresa i slobodnih radikala – koji uzrokuju raspadanje ćelija folikula dlake.

Na taj način, prirodni antioksidativni efekti štite skalp, koren dlake i pomažu u održavanju zdravog rasta kose.

Oksidativni stres na skalpu može biti jedan od uzroka gubitka kose.

Ovaj poremećaj predstavlja neravnotežu između stvaranja slobodnih radikala i sposobnosti tela da spreči njihove štetne efekte – tačnije da ih neutralizuje uz pomoć antioksidansa.

Ukoliko je skalp pod uticajem oksidativnog stresa – rezultat je slaba kosa koja ima sve predispozicije da počne prerano da opada.

Vitamin E ima snažna antioksidativna svojstva i može pomoći u smanjenju nepotrebnog stresa na skalpu – što ujedno stimuliše rast kose i jačanje dlake.

• Poboljšava cirkulaciju krvi – tako što pomaže u proširenju krvnih sudova. Takođe, sprečava zgrušavanje krvi osiguravajući nesmetan protok. Masažom glave – uljem koje u svom sastavu sadrži vitamin E, poboljšava se cirkulacija krvi, što omogućava optimalnu negu folikula dlaka. Ovaj postupak pomaže folikulima da rade efikasnije, što podstiče zdrav rast kose.
• Normalizuje proizvodnju ulja na skalpu – čest uzrok opadanja kose je prekomerna proizvodnja ulja na koži glave ili neravnoteža pH nivoa skalpa. Dok sušite kosu (često sa toplim agresivnim aparatima za negu kose) lojne žlezde pojačano rade kako bi nadoknadile nedostatak i pritom stvaraju više ulja nego što je potrebno.

Višak ulja tada počinje da zatvara folikule dlaka,što dovodi do problema kao što su: svrab glave, perut i na kraju opadanje kose.

Vitamin E uspešno rešava ovaj problem, tako što koži glave pruža neophodnu vlagu, smirujući previše aktivne lojne žlezde. Istovremeno balansirajući pH nivo skalpa.

Samim tim, spada u odličan prirodni lek za perut.

• Hidrira kosu – tako što joj pruža potrebnu vlažnost i na taj način odlično igra ulogu prirodnog balzama. Redovnom upotrebom, vitamin E može da se izbori sa suvom, rascvetalom dlakom i ispucalom kosom . Odlično obnavlja kosu, vraćajući joj svežinu, sjaj, jačinu i vitalnost.

Postoji više načina da se vitamin E uvede u svakodnevnu rutinu – kako bi se vlasima obezbedio adekvatan tretman.

Paket optimalnog unosa ovog vitamina – za pravilnu negu kose, uključuje unos zdravih namirnica koje ga sadrže u svom sastavu, pravilan izbor šampona i redovnu primenu prirodnih tretmana za negu pramenova i kože glave.

Vitamin E za kosu u hrani

Manjak vitamina E u organizmu može biti uzrok lošeg zdravlja kose! Dobra vest je da je da su mnoge namirnice prirodni izvor vitamina E i da se njegov nedostatak lako može nadoknaditi kroz ishranu.

U grupu namirnica koje su najbogatiji izvor vitamina E ubrajaju se:

• Semenke suncokreta – su odličan izvor vitamina E, kao i magnezijuma i bakra.

Mogu biti zdrava užina, ali i sastavni deo salata i jela sa testeninom. Šaka semenki suncokreta pokriva 16% potrebne dnevne doze vitamina E. Suncokretovo ulje za kosu je takođe dobar izvor vitamina E.

• Kikiriki – pored toga što je bogat vitaminom E, obiluje i antioksidansima i monozasićenim mastima, koji su prirodni čuvari jake i zdrave kose.

Povećajte unos kikirikija i dobićete bujne i sjajne vlasi! Kao i semenke suncokreta, kikiriki se lako kombinuje uz mnoga jela – sirov ili pržen, a pritom je izuzetno zdrava i ukusna grickalica. Kikiriki puter na parčetu raženog hleba za doručak ili užinu takođe može biti način da u organizam unesete dovoljno vitamina E – dok uživate u lepim ukusima.

• Suva kajsija – je super hrana za kosu i puna je vitamina E! Samo 150 grama ove sušene voćkice može vam pružiti 28 % potrebne dnevne doze dragocenog vitamina E. 

Ukoliko se uvrsti u redovnu ishranu, suva kajsija deluje na poboljšanje zdravlja kose. Odličan je sastojak voćnih salata, ali i prirodnih šejkova.

• Spanać – izvor snage čuvenog junaka iz crtaća Popaja, je skladište vitamina E i bezbroj drugih hranljivih sastojaka.

Spada u najzdraviji zeleniš, kao i u prirodni recept za sjajnu i zdravu kosu – ukoliko se unosi redovno! Potrebno je samo pola šoljice spanaća da bi se podmirila potrebna dnevna doza. Može se jesti svež – u salatama ili sendvičima ali i kuvan i usitnjen u čorbama.

Zanimljiva je činjenica da kuvan ili obaren spanać ima veću hranljivu vrednost, za razliku od većine namirnica – jer se pri procesu obrade obično umanjuje prirodna vrednost.

• Brokoli – dobar izvor vitamina E i proteina. Takođe se smatra jednom od najboljih detoks namirnica. 

Brokoli je vrsta povrća koja može da se kombinuje uz mnoga jela i salate. Važno da se kuva na niskoj temperaturi kako bi zadržao svoje hranljive sastojke.

• Lešnici  – još jedan bogat izvor vitamina E! Takođe obiluju značajnim vitaminima za kosu – A i C, proteinima i folatima. 

Dakle, ukoliko grickanje lešnika pretvorite u dnevnu naviku – vaša kosa će biti nahranjena prirodnim nutrijentima, jaka i zaštićena. Možete ih koristiti i kao redovni dodatak u pripremi domaćih slatkiša (kolači, torte, čokolade…).

Koristite šampon koji sadrži vitamin E!

Mnogi šamponi za kosu su obogaćeni vitaminom E i mnoge formule sadrže nutrijente koji imaju visoku koncentraciju ovog vitamina u svom sastavu.

Dok birate šampon, trudite se da izaberete proizvod koji na sadrži štetne hemikalije – kao što su sulfati, parabeni i silikoni. 

Prirodni, biljni šamponi bez sulfata su blagog sastava, nežniji su i ne uklanjaju prirodna ulja sa kože glave i dlake. Redovnom upotrebom ovih šampona stvorićete dobru bazu za razvoj jake kose, koja će imati sve benefite od nutrijenata koji se nalaze u sastavu formule – pa tako i od vitamina E.

Međutim, važno je imati na umu da je pored redovnog unosa vitamina E kroz ishranu i redovne upotrebe dobrog šampona, važna i dodatna nega kose prirodnim izvorima vitamina E.

Ukoliko u redovnu negu kose uključite ulje i maske za kosu bogate vitaminom E, vaše vlasi će imati kompletnu negu, što će se ubrzo odraziti na pojačan kvalitet i rast dlake.

Vitamin E ulje za kosu

Ulje vitamina E je veoma korisno u borbi protiv opadanja kose. Redovnom upotrebom ulja koje je prirodni izvor vitamina E, pruža se intenzivna i potpuna nega skalpa i pramenova. Na taj način, automatski se smanjuje količina opadanja kose i pojačava njen kvalitet.

Seda kosa u mladosti, posebno seda kosa kod mladih muškaraca je češća pojava nego ikada ranije. Do ovog procesa dolazi zbog oksidacije tkiva na koži glave.

Redovnim nanošenjem vitamin E ulja na skalp, može se sprečiti „iscrpljivanje tkiva“, a samim tim i prerana pojava sedih dlaka.

Vitamin E ulje za kosu je odlična preventiva – ukoliko se na vreme uvede kao redovni tretman, sasvim je sigurno da će zaštititi skalp od svih neželjenih posledica, pa i od oksidacije tkiva!

Kosu i skalp možete negovati organskim uljem čistog vitamina E ili organskim uljima koja u svom sastavu sadrže visok nivo ovog moćnog nutrijenta – kao što je suncokretovo ulje, maslinovo ulje za kosu i ulje avokada za kosu.

Kako se pravilno nanosi vitamin E ulje za kosu?

Za tretmane možete koristiti jednu vrstu ulja ili miks omiljenih ulja – koja sadrže u svom sastavu vitamin E za kosu. Iako nanošenje ulja na kosu i kožu glave ima brojne prednosti, upotreba može biti izazov – morate ga nanositi na pravilan način, kako biste dobili  željene rezultate.

Pratite sledeće korake i ukoliko budete redovno primenjivali ovaj ritual uspećete da sačuvate zaštitni sloj svoje kose, sprečite lomljenje dlake i dobijete sjajne, mekane i zdrave pramenove!

Potreban pribor:

• Češalj sa širokim zubcima
• Plastična posuda
• Staklena teglica
• Tuš kapa
• Vitamin E ulje ili mešavina više vrsta
• Vruća voda
• Peškir

Proces nanošenja:

• Uz pomoć češlja, podelite kosu na nekoliko jednakih delova (od četiri do šest) – u zavisnosti od dužine i gustine kose.
• Plastičnu posudu napunite do pola vrućom vodom.
• Napunite trećinu staklene teglice uljem za kosu i stavite je u plastičnu posudu sa vrućom vodom. Pokrijte teglu peškirom i ostavite da odstoji dva minuta. Cilj ovog postupka je zagrevanje ulja. Ovo je najsigurniji način da se postigne potrebna temperatura, a da se pritom ne pretera. Ukoliko je ulje previše vruće može lako da se ugrozi kvalitet dlake i iziritira skalp!
• Nakon dva minuta, izvadite staklenu teglu iz posude. Posle tog perioda, mešavina ulja treba da bude topla – nikako vruća!
• Nanosite ulje prvenstveno uz koren izdvojenih pramenova, masirajući kožu glave kružnim pokretima. Zatim nežno razvucite ulje preko odvojenog dela kose – prvo rukama a nakon toga upotrebite češalj, kako bi se ulje ravnomerno rasporedilo od korena do vrha. Ovaj postupak je potrebno ponoviti za svaki deo kose.
• Pokrijte pramenove plastičnom kapicom i ostavite ulje da odstoji na glavi minimum 15 minuta.
• Na kraju, isperite kosu mlakom vodom, a zatim prirodnim šamponom koji sadrži vitamin E u svom sastavu.
• Ukoliko je kosa ekstra suva i oštećena – ponavljajte ovaj postupak bar jednom u nedelju dana. U suprotnom, ovaj tretman je odlična preventiva za zaštitu zdrave kose i možete ga primenjivati jednom u 15 dana ili jednom u tri nedelje.

Vitamin E kapsule za kosu

Iako je vitamin E prirodni lek za sve probleme koji se odnose na zdravlje kose – postoje određene stavke na koje morate obratiti pažnju, ukoliko hrana nije iz nekog razloga dovoljan izvor ovog nutrijenta i želite suplementima da obogatite unos.

Uvek je preporučljivo konsultovati se sa lekarom pre nego što počnete da uzimate vitaminske tablete za kosu, tako da ni vitamin E kapsule nisu izuzetak.

Ukoliko niste dobro obavešteni – može se desiti da preterate sa unosom!

Zapamtite, najbolje je i najsigurnije unositi vitamin E iz prirodnih izvora! 

Posebno zato što je ovaj vitamin obilno dostupan u mnogim namirnicama.

Kapsule su samo dodatno pojačanje i najbolje deluju na kosu i skalp kada se nanose lokalno (spoljnom primenom). Zato je najefektnije otvoriti ih, pomešati sadržaj sa omiljenim uljem za negu kose i na taj način ih koristiti za spoljnu primenu.

• Kapsule vitamina E ne smeju da piju trudnice i osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi.

Maske za kosu sa vitaminom E

Maske su još jedan odličan način da se pramenovi oplemene i nahrane potrebnim nutrijentima. Ovo je poželjan tretman za sve tipove i teksture kose, ali je posebno dragocen ukoliko su vlasi izuzetno oštećene i dlaka sklona isušivanju – kao što je to čest slučaj kod farbane kose.

Redovnom primenom, vitamin E za kosu može u potpunosti da odradi svoj posao i vrati hemijski tretiranoj kosi sve ono što je sklona da izgubi prilikom procesa farbanja – svežinu, sjaj, mekoću, zdrav izgled i vitalnost!

Maska za farbanu kosu sa vitaminom E

Ova prirodna maska namenjena je za smirivanje iritiranog skalpa i obnavljanje izuzetno oštećenih pramenova!

Iako vitamin E za kosu može da pomogne – da zaštiti kutikulu dlake i podstakne zadržavanje vlage u pramenovima – jedan nutritivni sastojak, ma koliko bio dragocen, ne može sam da obnovi izuzetno oštećenu i beživotnu kosu.

Međutim, u kombinaciji sa namirnicama koje su jednako dragocene za zdravlje kose, redovnom primenom se može udahnuti novi život i vratiti stari sjaj oštećenim pramenovima!

Sastojci za masku:

• Blender
• Jedna banana
• Jedan avokado
• Kokosovo ulje za kosu – jedna supena kašika
• Ulje avokada – jedna supena kašika
• Med za kosu – jedna supena kašika
• Peškir
• Mala posuda
• Češalj sa širokim zubcima
• Kapa za tuširanje

Proces nanošenja:

• Stavite u blender bananu, avokado, kokosovo ulje i med i blendirajte dok smesa ne postane glatka.
• Uz pomoć češlja podelite pramenove na četiri jednaka dela.
• Sipajte masku u posudu i prstima nanosite male količine smese na kožu glave – dok ne pokrijete celu površinu. Masažom skalpa kružnim pokretima dobro utrljajte smesu, kako bi se nutrijenti što bolje upili u kožu.
• Preostali deo maske upotrebite za prekrivanje pramenova. Upotreba češlja je uvek siguran način da se maska jednako rasporedi preko cele dužine kose.
• Pokrijte kosu kapom za tuširanje i ostavite je da odstoji minimum 30 minuta do sat vremena.
• Operite kosu mlakom vodom i blagim, biljnim šamponom.

Ovaj tretman možete koristiti kada god poželite. Svaka od ovih namirnica pojedinačno prirodni je izvor dragocenih nutrijenata koji dubinski leče kosu. Zajedno čine pravu vitaminsku bombu za negu vlasi!

Svi navedeni nutrijenti u svom sastavu sadrže vitamin E i imaju iza sebe dugu tradiciju u prirodnoj medicini i kozmetici širom sveta. 

Maska za kosu od jaja sa vitaminom E – za jači koren dlake

Sledeći miks je odličan recept za jačanje korena dlake i super hrana za skalp. Ukoliko se redovno koriste, ovi sastojci u kombinaciji mogu stvoriti zdravu bazu za razvoj jake dlake.

Potrebni sastojci:

• Tri jaja
• Četiri kapsule vitamina E
• Dve supene kašike hladno presovanog bademovog ulja za kosu

Način pripreme i nanošenja:

Umutite jaja i nakon toga dodajte bademovo ulje. Mešajte dok smesa ne postane ujednačena. Otvorite kapsule vitamina E i u homogenu mešavinu dodajte prah iz kapsula. Dobro promešajte i maska je spremna za nanošenje.

Jaja su dokazani saveznik vitalnih vlasi – puna su hranljivih materija, kao što su proteini – koji su osnovna građa kose i zdrav razvoj pramenova je bez njih nezamisliv!

Takođe, jaja u svom sastavu sadrže i vitamin E.

Bademovo ulje je još jedan prirodni izvor vitamina E – omekšava pramenove, što čini kosu lakšom za češljanje i oblikovanje.

Bez obzira o kakvom je prirodnom tretmanu reč, važno je da vam prilikom nanošenja osnovni fokus bude skalp – jer pravilna nega kose kreće od korena. Zdrav skalp znači zdrav koren dlake – što vodi do vitalnih pramenova! Ni ova maska nije izuzetak.

Temeljno, kružnim pokretima masirajte kožu glave dok nanosite masku, a zatim ostatak smese razvucite preko površine pramenova. Sačekajte 45 minuta i isperite masku mlakom vodom a zatim blagim, prirodnim šamponom.  Praktikujte nanošenje ove maske minimum dva puta nedeljno, pre svakog pranja kose i bićete iznenađeni brzinom oporavka svojih pramenova.

Priroda uvek ima najbolja rešenja za sve probleme. Vitamin E za kosu je jedno od njih – višestruko korisno i vredno!  Izvori ovog dragocenog sastojka su svuda oko nas i njegove resurse možemo uvek koristiti kao bezbedan i proveren način da stignemo do željenih rezultata.

Vitamin E pomaže kosi na toliko načina: štiti, ulepšava i leči. Iskoristite njegovu moć i pristupačnost i obezbedite svojoj kosi kvalitet kakav zaslužuje – na jednostavan i prirodan način.