Proređivanje kose odmah možete zaustaviti!Evo i načina!

Proređivanje kose i slaba kosa od danas može biti vaša prošlost. Pratite savete koji su mnogima pomogli i uz pomoć kojih su uspeli da proguste kosu.

Važno je da posvetite osnovnoj nezi kose, dok god ne utvrdite da je uzrok slabe kose ozbiljnije prirode.

Fenirajte se i peglajte kosu što ređe, onda kada baš imate poseban razlog. Udaljite fen od glave, ali, kada god možete, naročito leti, sušite kosu na prirodan način!

Obavezno koristite šampone bez sulfata, hranljive regeneratore, a maske na bazi prirodnih sastojaka, poput razne vrste voća, maslinovog, kokosovog, ricinusovog, ulja čajnog drveta, jabukovog sirćeta, i slično, barem jednom nedeljno utrljajte u celu kosu i ostavite ih 30 minuta.

U sledećim redovima pročitajte koji su uzroci, simptomi, a zatim i kako rešiti problem proredjene kose.

Proređivanje kose kod žena

Proređena kosa ne znači isto što i opadanje kose, mada se uzroci često mogu poklapati. Hormonalne promene kod žena, stres, umor, loša ishrana, nasledni faktor, sve su to uzroci koji mogu izazvati, kako proređivanje kose, tako i opadanje kose. Opadanje je, pak, zbog dejstva koje muški hormon testosteron ima na folikulu dlake, češća pojava kod muškaraca.

Žene, naročito u zrelijem dobu, izloženije su stanjivanju i slabljenju dlake, a time i proređivanju kose, dok su muškarci podložniji povlačenju linije kose, na frontalnom delu glave, pojavi ćelavih delova ili potpunom gubitku kose.

U nekom periodu života određenih osoba, druga, katogena faza (kraj perioda rasta)preovladava, pa folikuli dlake slabe, što dovodi do njenog lomljenja, a zatim do faze mirovanja, posle koje bi kosa trebalo da normalno počne rasti, ali ona miruje, pa upravo zbog toga dolazi do proređivanja kose. Nema obnavljanja dlake, jer su folikuli suviše oslabljeni.

Borba protiv proređivanja kose u stvari podrazumeva borbu za jačanje folikula dlake!

Kao i borba sa ćelavošću ili sa naglim opadanjem kose, i borba sa problemom proređivanja kose nije nimalo laka, niti su rezultati lečenja brzo vidljivi. Budite strpljivi i kombinujte sve savete koje ćemo podeliti sa vama!

Pre nego što vam otkrijemo načine kako da rešite problem proređene kose, pročitajte iskustvo Marije. Marija je otkrila šta je ključno i najvažnije protiv opadanja kose. Tajnu je podelila sa svima, a o čemu se radi, pročitajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Pravilna nega kose neće učiniti magiju, ukoliko se nezdravo i nepravilno hranite, kao što ni pravilna ishrana neće biti dovoljna, ukoliko kosu konstantno tretirate jakim hemijskim preparatima, izlažete je konstantnom delovanju fena, pegle i figara!

Umeren način života, ishrane, a samim tim, i umereno tretiranje kose, zajedno će rešiti vaš problem sa proređivanjem kose, a osobe koje se, na sreću, nisu ni srele sa ovim problemom, trajno će i sačuvati od susreta sa njim!

Simptomi proređene kose kod žena na temenu

Postoji nekoliko jasnih znakova proređivanja kosa, a oni najčešći su:

• Kosa deluje proređena, tanka, ili je na dodir slabija nego pre
• Razdeljak se širi
• Možete da vidite kožu glave kroz kosu
• Kosa vam opada mnogo brže nego što je to normalno
• Pojavljuju vam se ogoljeni delovi kože glave
• Počinje da vam se povlači prirodna linija kose

Jasno je da svi ovi simtomi deluju veoma poražavajuće na bilo koga, a naročito na pripadnice lepšeg pola.

Proređivanje kose lečenje

Neki od naših saveta se više odnose na žensku populaciju, poput saveta o pravljenju frizura, feniranju, i slično, ali veliki broj naših saveta primenjiv je i na muški deo populacije. Ukoliko želite da zaustavite proredjivanje kose, počnite sa našim savetima.

1. Koristite blage proizvode za kosu!

Ukoliko primetite da je vaša kosa proređena, prelazak na prirodne, blage proizvode za kosu je prvi korak u borbi za povratak volumena kose!

Eliminišite iz vaše kolekcije sve proizvode koji se sastoje iz jakih, hemijskih supstanci! Mnogi šamponi, regeneratori, sprejevi za kosu, i drugi proizvodi, sadrže hemikalije koje jako negativno utiču na vlasište, pa mogu ubrzati gubitak kose i oštetiti onu koja je ostala.

Koristite šampone koji ne sadrže, sulfate ili bilo koju vrstu alkohola! Ovi sastojci veoma isušuju i oštećuju kosu.

Šamponi koji ne sadrže sulfat apsolutno moraju postati obavezan deo vaše kozmetičke kolekcije, ukoliko želite da sačuvate svoju kosu!

Osnovna tri sastojka blagih šampona, bez sulfata – ketokonazol, kofein, biotin, a isto tako hajduška trava, lavanda, nana, sprečiće slabljene folikula dlake, a onu solabljenu ojačati, i potpomoći ponovni normalan rast kose.

Ketokonazol je anti-androgenetski element, a samim time sprečava testosteron i dihidrotestosteron (DHT), dva hormona povezana sa gubitkom kose, da spreče snabdevanje dlake energijom neophodnom za njen rast.

Kofein povećava dužinu kose tako što  stimuliše rast keratinocita. Keratinociti su ćelije koje se nalaze u epidermisu, spoljašnjem sloju kože. Njihova pojačana proizvodnja dovešće i do pojačanog i bržeg rasta kose.

Biotin je jedinjenje koje je važno za veliki broj procesa u organizmu, pa tako i za kvalitet kose. Vitamini su ključni za našu ishranu, ali je i njihovo nanošenje na kosu od ključnog značaja za njeno zdravlje. Biotin je ključni element za proces obnavljanje ćelija kože, pa je, stoga, od ogromnog značaja i za jačinu folikula kose.

Pored ovih sastojaka, šamponi bez sulfata mogu sadržati i druge sastojke, poput biljaka i supstanci, koje potpomažu jačanje dlake i rast kose.

Kakao buter i ulje pšeničnih klica smanjuju iritiranost kože glave, babasu ulje održava prirodnu ravnotežu skalpa, i time ojačava kosu, ulje makadamije utiče na jačanje zaštitnog omotača dlake, obnavlja njenu strukturu i štiti kosu od UV zračenja.

Arnika potpomaže zaceljivanje skalpa, čime, takođe, potpomaže rast nove kose, kopriva je od davnina poznata kao biljka koja jača koren dlake.

Hajdučka trava, još jedna biljka poznata od davnih vremena, pospešuje rast kose, tako što povoljno utiče na cirkulaciju, rastavić, uklanja višak masnoća iz kose, pa je čini mekšom i svilenkastom.

Koristite regeneratore koji ne sadrže silikon, jer on zahteva ispiranje kose šamponima na bazi sulfata!

2. Koristite češalj umesto četke!

Četkanje vaše kose može izazvati kidanje dlake, pa i čitavih pramenova,  posebno kada kosu češljate dok je mokra. To može biti jedan od problema proređivanja kose. Najlakši način da raščešljate kosu je pomoću češlja sa širokim zupcima, a najkvalitetniji su drveni češljevi, jer plastika izaziva naelektrisanost kose.

3. Sušite kosu prirodnim putem!

Neka se vaša kosa osuši na vazduhu!

Vreo vazduh iz fena šteti dlaci i lomi je, pa kada god ste u prilici, ne žurite da izađete, i nije hladno, pustite kosu da se osuši bez štetnog dejstva fena.

Takođe, koristite tehnike oblikovanja kose, bez upotrebe aparata koji rade na bazi toplote, kao što su razne električne četke, ali ni sa njima ne preterujte. Pokušajte da prihvatite svoju prirodnu teksturu kose, pa nađite način da je stilizujete bez upotrebe pegli, čak iako su keramičke, i imaju manje štetan uticaj na dlaku.

Postoji mnogo načina da svoju kosu stilizujete bez zagrevanja – eksperimentišite sa različitim načinima za uvijanje ili izravnavanje kose i saznajte koji metod radi za vas.

4. Izbegavajte frizure koje kidaju kosu!

Pletenice, ma koliko ženstveno izgledale, zatim, jako zategnute punđe, i druge frizure čije pravljenje zahteva zatezanje kose, pravite što manje, i u posebnim prilikama koje zahtevaju elegantan izgled.

5. Masirajte vlasište hranjivim, esencijalnim uljima

Masiranje vlasišta može stimulisati rast kose, povećavajući cirkulaciju oko folikula. Počnite blizu čela i masirajte duž stražnje strane glave, masirajući vlasište jagodicama prstiju, koncentrišući se na područja na kojima je počelo proređivanje kose. Kao što smo već pomenuli, kokosovo, bademovo, jojobino ulje, kao i ulje jaja i senfovo ulje, odlični su za jačanje korena dlake.

6. Redovna i zdrava ishrana

Pored vitamina A, C, D i E, vitamin B izuzetno je važan za stvaranje novih ćelija. Kada je u pitanju proređivanje kose, smatra se da folna kiselina pomaže folikulima da stvaraju novu kosu na ćelavim površinama.

Biotin ili vitamin B-7, rastvorljiv je u vodi i nalazi se u namirnicama kao što su orašasti plodovi, sočivo i jetra. Ipak, iako biotin pomaže u razgradnji enzima u vašem telu, malo je dokaza da to može pomoći kod stanjivanja kose.

On sam po sebi ne može pomoći, ali pravilna ishrana i unošenje potrebnih dnevnih potreba biotina, vitamina A, B, C, folne kiseline, zatim, gvožđa i proteina, zajedno će umanjiti rizik od daljeg proređivanja kose.

Oprez! Ne smete uzimati biotin ako uzimate suplemente vitamina B-5 zajedno,  jer oni mogu smanjiti efikasnost jedni kod drugih.

Budite oprezni prilikom unošenja vitamina! Prekomerno uzimanje suplemenata ili lekova koji sadrže vitamin A, može izazvati opadanje ili proređivanje kose! Koliko manjak vitamina za kosu može oslabiti vlasi, tako se njihovo pojačano unošenje može imati isti efekat!

Nedostatak proteina takođe podrazumeva loš kvalitet ishrane, jer će, 2 do 3 meseca nakon pada nivoa proteina u organizmu, doći do proređivanja, a onda i do opadanja kose.

Vodite računa da vašem organizmu ne fale namirnice kao što su riba, meso i jaja. Ukoliko ne jedete meso, ili bilo koju hranu životinjskog porekla, namirnice bogate proteinima koje će zadovoljiti neophodnu dnevnu dozu su: grašak, pasulj, sočivo, leblebije, seme i ulje konoplje, seme susama, suncokreta, badem i puter od badema, kikiriki, puter od bundeve, lešnik i puter od lešnika, kokosov puter, razne vrste povrća.

Omega-3 pomaže organizmu u borbi protiv zapaljenja, što je osnovni uzrok brojnih bolesti, upala i sličnih stanja. Preuranjeni gubitak kose često je  uzrokovan sa nekom upalom.  Omega-6 je, s druge strane, važan za opšte zdravlje kože, što je veoma bitno za skalp glave.

7. Lekovi za lečenje obolelog skalpa glave

Minoksidil – Kada govorimo o lečenju kože glave, naročito u slučajevima oslabljene dlake i problema proređene kose, minoksidil je pokazao odlične rezultate. On se  koristi u vidu kreme ili pene, koja se nanosi na vlasište dva puta dnevno. Rezultati su pokazali da je veliki broj ljudi imao pozitivne efekte, kosa je ponovo počela rasti nakon 10 do 12 nedelja.

Njegov pozitivan uticaj je u tome što deluje tako što produžava fazu rasta folikula kose, a time utiče na oporavak i rast nove kose. Poznat u početku kao lek namenjen isključivo lečenju muške ćelavosti, minoksidil je poslednjih dvadesetak godina postao uspešan i u slučajevima lečenja ženskog proređivanja i opadanja kose.

Šta više, on se ni ne koristi u slučajevima kada dlake nema, već deluje na delove glave koji na kojima kose ima, ali je stanjena, razređena ili opada, jer direktno utiče na folikulu dlake.

Preporučuje se da žene koriste minoksidil od 2%, dok muškarci mogu koristiti formulu od 5%.

Naravno, obavezno se upoznajte sa zdravstvenim rizicima koje minoksidil može prouzrokovati, a koji su navedeni od strane USFDA, odnosno, Američke agencije za lekove.

Kortikosteroidi – koriste se  za stanja povezana sa upalama kože glave, koje mogu izazvati proređivanje kose ili opadanje, jak svrab i perut u kosi.

Naravno, pre upotrebe bilo kojeg od ovih lekova, neophodan je savet lekara!

Koji su uzroci proređivanja kose kod žena?

Ima ih nekoliko, a najčešći su :

Genetika

Nasledni faktor je prvi i osnovni faktor kod problema proređivanja kose, kao i kod, opadanja kose, kako kod muškaraca, tako i  kod žena. 

Poremećaj rada hormona

Žene tokom života prođu kroz različite hormonalne poremećaje – od dobijanja prvog ciklusa, preko poremećaja do kojih može doći u slučaju započinjanja ili prestanka uzimanja kontraceptivnih pilula.

Takođe, problem sa policističnim jajnicima, preko trudnoće, porođaja, pojačanog rada muških hormona, do menopauze, u kojoj najčešće dolazi do proređivanja kose, pa i opadanja.

Nepravilna ishrana

Nedostatak vitamina, proteina, gvožđa, omega kiselina, samo će potpomoći da se nasledan faktor, ili poremećaj rada hormona, što brže negativno odraze na stanje vaše kose.

Potrebno je, dakle,  kombinovati pravilnu ishranu, koja podrazumeva unošenje namirnica bogatih vitaminom A, B, C, proteinima, gvožđem, omega 3 i omega 6, masnim kiselinama i dobrim mastima.

Anemija

Kao posledica loše ishrane i nedostatka gvožđa, može se javiti anemija. Procenat žena koje pate od anemije, izazvane niskim nivoom gvožđa u organizmu, nije mali.

Skoro svaka deseta žena u dobi od 20 do 50 godina pati od glavobolje, vrtoglavice, blede kože, i hladnih ruku i nogu, kao i konstantnog umora, izazvanim manjkom hemoglobina i mioglobina, od kojih se gvožđe sastoji.

Emocionalni ili fizički stres

Emotivni problemi, traume, problemi na poslu, raskid, razvod, gubitak voljene osobe, i slično, neretko će dovesti do proređivanja dlake, a time i do proređivanja kose.

Fizički stres, napor i umor, fizička trauma — operacija, saobraćajna nesreća ili teška bolest, čak i grip — mogu prouzrokovati, ili privremeno proredjivanje kose.

Ne brinite! Ovo opadanje će se vremenom smanjiti ili potpuno prestati. Umor i fizički stres se jednom moraju smanjiti, pa će i uticaj na kosu biti umanjen ili potpuno eliminisan.

Što se emocionalnog stresa tiče, priča je nešto komplikovanija, jer je na vama da se sa stresom izborite, što, znamo, nije lako, niti uvek vezano za racionalno razlučivanje, ali postepenim izlaženjem iz problema, koji je do stresa doveo, i stanje vaše kose će se popraviti.

Sami ćete pronaći šta će vam najviše prijati – duge šetnje, boravak na selu, u prirodi, pored vode, sport, rekreacija, joga, čitanje, muzika, izlaženje sa prijateljima, a ponekad i obraćanje specijalisti, poput terapeuta ili psihijatra.

Navike

Preterano izlaganje kose toploti fena, pegle za kosu, figara, nanošenje velike količine hemijskih supstanci, gelova i lakova, kao i korišćenje neadekvatnih šampona, punih sulfata, itekako će nepovoljno uticati na gustinu i sjaj vaše kose!

Izbegavajte topao vazduh fena, pegle za kosu, figara, štitite kosu od štetnog uticaja sunca. Ukoliko žarko želite lokne i kovržavu frizuru, koristite viklere za uvijanje, umesto figara, a lokne učvrstite pivom, umesto lakom, čime ćete, osim atraktivnih uvojaka, kosu počastiti i korisnim vitaminom B, kojim je pivo bogato.

Posle pranja kose, nanesite dobar balzam, a dva do tri puta nedeljno, i neku od hranjivih maski, na bazi prirodnih sastojaka, poput kokosovog i maslinovog ulja, kakao butera, avokada, manga, banane, jaja, jabukovog sirćeta, koji će hidrirati vašu kosu.

Proređena kosa kod muškaraca

Dok su žene više izložene problemu stanjivanja i proređivanja kose, muškarci su više izloženi problemu alopecije, odnosno, opadanja kose i ćelavosti, usled pada nivoa testosterona.  On je neophodan, kako bi štitio, kao i snabdevao energijom, folikule dlake, kako smo već naveli u gornjem tekstu.

Međutim, problem proređivanja kose nije redak ni kod muškaraca. Kosa se povlači uz frontalni deo glave, javljaju se takozvani zalisci sa strane, što je izraženije posle 25 godine života.

Koji su uzroci proređivanja kose kod muškaraca?

Uzroci su prilično slični kao i kod žena, ako, naravno, isključimo hormonalne promene, svojstvene isključivo ženama, usled trudnoće, porođaja, menopauze, problema sa jajnicima, i slično.

Nasledni faktor, poremećaj rada testosterona, neredovna i nepravilna ishrana, koja podrazumeva nizak nivo vitamina A,B,C, folne kiseline, proteina, gvožđa, što može izazvati anemiju, zatim, preterano unošenje kofeina i nikotina, psihički i fizički stres.

Problemi sa štitnom žlezdom, preterano tretiranje kose, biće uzroci proređene kose i kod muškaraca.

Uzroci koji najčešće kod muškaraca izazivaju proređenost ili gubitak kose su oni vezani za rad testosterona. Testosteron je muški hormon, neophodan za pravilan rad organizma, pa i kose. On dlaku snabdeva neophodnom energijom, pa nedostatak ove energije “umrtvljuje” dlaku.

Pročitajte kako zaustaviti opadanje kose kod muškaraca

Sa godinama, nivo ovog hormona kod muškaraca opada, pa usled toga, mnogi muškarci počinju imati zaliske na glavi, a mnogi i takozvanu “ćelu” na sredini glave.

Posavetujte se sa lekarom, radi eventualne terapije testosteronom!

Manjak testosterona neće samo izazvati proređivanje kose, pa i gubitak kose, već, na žalost, može izazvati i mnogo veće zdravstvene probleme, poput dijabetesa, srčanog udara, itd.

Kako i za žene, tako i za muškarce važi generalan savet: pravilna ishrana, unošenje neophodne dnevne doze proteina, omega kiselina, vitamina, folne kiselina i gvožđa, zatim, pravilna nega kosa blagim šamponima bez alkohola i sulfata.

Dodatna nega je sa hranljivim maskama, na bazi prirodnih sastojaka, ma koliko muškarci smatrali da je stavljanje maski “ženska stvar”.

Masirajte glavu esencijalnim uljima, poput kokosovog, jojobinog i  bademovog ulja.

Nega kose možda nije primarna stvar za muškarca, ali nije samo “ženska stvar”, zato se pozabavite i vi njome.

Proređena kosa na temenu, razdeljku ili potiljku

Kosa, u proseku, ima životni vek negde između 2 i 6 godina. Folikuli dlake imaju ciklus aktivnog rasta, koji podrazumeva oko 1cm rasta dlake mesečno, odnosno, ciklus anogena, nakon čega se dlaka lomi, a onda ulazi u fazu mirovanja, odnosno, opadanja.

Postoje okolnosti i faktori, vezani za način života, koji mogu prerano dovesti kosu u fazu mirovanja. Već smo napomenuli, da, usled tih različitih faktora, kosa može usporiti, ili čak, stati sa rastom.

Koža glave broji, u proseku, 100 000 dlaka. Ukoliko dnevno gubite između 50 i 100 dlaka, to se neće smatrati svakodnevnim, normalnim gubitkom dlake.

Dlaka može opadati, ili se prorediti ravnomerno, a može biti proređena i na specifičnim mestima, kao što je teme, gde se kod žena najviše i primećuje. Retka kosa, kroz koju se vidi koža, jedan je  od simptoma proređivanja kose na temenu.

Širok razdeljak, i njegovo dalje širenje, podrazumeva da je kosa poređena na razdeljku, dok će prerana faza mirovanja dlake na zadnjem delu glave, dovesti do proređivanja kose na potiljku.

Na kraju, možemo zaključiti jedno:

Kao i borba sa ćelavošću ili sa naglim opadanjem kose, i borba sa problemom proređivanja kose nije nimalo laka, niti su rezultati lečenja brzo vidljivi.

Budite strpljivi i kombinujte sve što smo vam savetovali u gornjim redovima!

Pravilna nega kose neće učiniti magiju, ukoliko se nezdravo i nepravilno hranite, kao što ni pravilna ishrana neće biti dovoljna, ukoliko kosu konstantno tretirate jakim hemijskim preparatima, izlažete je konstantnom delovanju fena, pegle i figara!

Umeren način života, ishrane, a samim tim, i umereno tretiranje kose, zajedno će rešiti vaš problem sa proređivanjem kose, a osobe koje se, na sreću, nisu ni srele sa ovim problemom, trajno će i sačuvati od susreta sa njim