Kako poboljšati kvalitet kose? Otkrivamo trikove!

Kako poboljšati kvalitet kose bez mnogo muke? Uz malu promenu rutine i neke super trikove možete lako popraviti kvalitet kose. 

Bilo da vam je kosa masna, suva ili se lako lomi, sve su to stanja koja lako možete preokrenuti u svoju korist. Kvalitet kose zavisi od dosta faktora. Neki od njih su genetika, loša nega kose, razni uticaji sredine, teški hemijski preparati za stilizovanje kose. Svi ovi faktori u velikoj meri utiču na kvalitet kose. 

Bilo da ste plavuša, brineta ili ponosna crnka vašoj kosi je potrebno posvetiti vreme i pažnju kako bi mogla svakodnevno da izgleda kao da ste tek izašle iz profesionalnog salona.

Međutim, teško da će oštećena kosa i kosa loše teksture moći tako da izgleda. Zato najpre morate da se fokusirate na poboljšanje kvaliteta vaše kose. Sve što kasnije uradite sa njom biće samo šlag na torti savršene kose. 

Iako genetika igra ključnu ulogu, vaša ishrana, vremenske prilike, zagađenje i vaš opšti pristup nezi kose su ključni za očuvanje vaše sjajne kose.

U nastavku teksta saznajte kako poboljšati kvalitet svoje kose i pomoći joj da se izbori sa svim izazovima sa kojima se svakodnevno susreće. 

Kako prepoznati loš kvalitet kose? 

Prvi korak ka poboljšanju kvaliteta kose jeste da dijagnostifikujete koji problem ima vaša kosa, odnosno kakav je njen trenutni kvalitet. Baš juče ste posetile frizera, iz salona ste izašli sa divnom i sjajnom kosom, međutim ona danas izgleda sasvim drugačije. 

Da li znate u čemu je problem? Vaša kosa ima loš kvalitet i potrebno je poraditi na poboljšanju kvaliteta kose. Čim primetite da vam kosa pojačano opada, da se brže lomi i mrsi, krajevi su joj užasno suvi, a teme sve masnije, znak je da joj je potrebno poboljšanje kvaliteta. 

Uzroci ovakvog stanja kose i lošijeg kvaliteta mogu biti razni. U većini slučajeva radi se o spoljašnjim faktorima kao što su izlaganje štetnim UV zracima, prekomerna upotreba uređaja za stilizovanje i preparata za negu, kao i stres i zagađenja iz vazduha. 

Loš kvalitet vode kojom perete kosu i zagađene čestice u vazduhu takođe mogu uticati na kvalitet vaše kose. 

Dame sa kovrdžavom kose stavljene su pred još veći izazov. Njihova tekstura je osetljiva i sklonija opadanju kvaliteta. Lakše i brže se suši, te postaje suva i lomljiva. Njoj je potrebna ekstra hidriranje kose i nega.

Takođe, preparati koje svakodnevno koristite za negu i stilizovanje svoje kose u većini slučajeva donose više štete nego koristi. Oni su često puni sulfata, silikona, parabena i alkohola koji utiču na pojavu lošijeg kvaliteta kose. Sada kada znate da je problem u kvalitetu kose, u nastavku teksta saznajte kako poboljšati kvalitet kose. 

Kako popraviti kvalitet kose?

Postoje određena pravila koja vam mogu popraviti kvalitet kose i pomoći da se vašoj kosi vrati stara slava. 

Mnogi stručnjaci su potvrdili da dame koje imaju problem sa kvalitetom kose vrlo lako gube samopouzdanje i lako odustaju od borbe za lepu i zdravu kosu. To se u većini slučajeva odražava vezivanjem kose u konjski rep i gubitkom volje za lepim izgledom. Nemojte biti jedna od njih, već se potrudite poboljšati kvalitet kose uz laka pravila.

Usvojite ova zaista lagana pravila i brzo ćete poboljšati kvalitet kose, povratiti dobar izgled i samopouzdanje. Samouverena žena je jaka kao stena i ništa joj ne može stati na put! Budite i vi takva dama. 

Kako poboljšati kvalitet kose ishranom?

Sigurno ste čuli misao “mi smo ono što jedemo”?! Ona je apsolutno tačna. Od vaše ishrane i onoga što unosite u svoj organizam zavisi i vaše zdravlje i lepota. Isti slučaj je i sa kosom. Sve ono što unosite u svoje telo direktno utiče na kvalitet vaše kose. 

Evo kako poboljšati kvalitet kose ishranom:

1. Kosa se sastoji prvenstveno od proteina, pa budite sigurni da jedete najmanje 45 grama proteina dnevno. Dobri izvori uključuju: crveno meso, živinsko meso, riba, pasulj, mlečni proizvodi sa malim procentom masti. Dijeta sa neadekvatnim proteinima može rezultirati slabom, lomljivom kosom i preranom pojavom sede kose u mladosti, kao i gubitkom same kose. Proteini će vam pomoći u stvaranju folikula kose, ostavljajući vam jače, sjajnije i gušće pramenove. 
2. Sama proteinska ishrana neće poboljšati kvalitet kose, čak i ako jedete puno proteina i povrća iz dana u dan. Možda vam nedostaju neki vitalni vitamini za kosu, koji su neophodni za stvaranje debljih, bujnih pramenova. Najbolje bi bilo da nabavite vitaminski dodatak koji je specijalno napravljen da poboljša kvalitet kose, kože i noktiju. Ovi vitamini će vam pružiti sve što vam može nedostajati da biste poboljšali kvalitet kose. Obavezno pronađite vitaminski dodatak koji ima tri puta veću količinu promera cinka i gvožđa; ovo će vam omogućiti da vitamine apsorbujete do kraja. Biotin (i drugi vitamini B za kosu) takođe mogu pospešiti brži i jači rast kose, a takođe je dobar i za kožu. Biotin je B-vitamin rastvorljiv u vodi koji se takođe koristi u pravilnom rastvaranju masti i šećera. Jaja, orašasti plodovi, bobičasto voće, riba i nešto povrća sadrže Biotin, mada u malim količinama, pa ponekad dodatak može biti od pomoći.
3. Povećavanje unosa omega-3 masnih kiselina može podstaći vaše folikule i lojne žlezde. Iako ovo neće uzrokovati rast vaše kose, to može poboljšati zdravlje vlasišta, a samim tim poboljšati kvalitet kose. Omega-3 masne kiseline nalaze se u ribama hladnih voda, kao što su losos, sardine i haringe. Ostali dobri izvori uključuju: lan, jogurt, švapski sir, salata, žitarice.
4. Želatin je jedna stvar koju bi trebalo da obavezno svakodnevno konzumirate u nekom obliku, bilo u domaćoj pilećoj supi ili želatinskom prahu (ili oboje). 

Želatin je najvećim delom sastavljen od aminokiselina glicina i prolina, koje mnogi ljudi ne konzumiraju u odgovarajućim količinama, jer se nalaze u kostima, vlaknastim tkivima i organima životinja i kao populacija, mi ove delove ne konzumiramo kao ostale. Ove aminokiseline su potrebne ne samo za pravilan rast kože, kose i noktiju, već i za optimalnu imunološku funkciju i regulisanje težine. Zato je želatin za kosu pravi izbor.

Glicin, koji čini oko 1/3 aminokiselina u želatinskom prahu, deluje protivupalno. Glicin u želatinu takođe može pomoći u poboljšanju lakoće i kvaliteta spavanja.

Promenite naviku pranja kose

Šampon je prva i osnovna stvar u nezi kose. Dobar šampon zaista vam može pomoći da poboljšate kvalitet svoje kose. Većina šampona koje možete pronaći u prodaji sadrži alkohole koji isušuju vašu kosu. Sulfati, silikoni i parabeni takođe mogu uticati na smanjenje kvaliteta kose i pojačanog opadanja.

Uvek je lepo imati čistu i zdravu kosu, ali ako svakodnevno perete kosu, možda preterujete. Čestim pranjem kose uklanjate sva prirodna ulja, tako da će vaša kosa postati suva, lomljiva i lako će se oštetiti. U većini slučajeva kosu je najbolje prati dva do tri puta nedeljno kako bi ona održala svoj kvalitet na zavidnom nivou. Na ovaj način brzo ćete poboljšati kvalitet kose.

Kako poboljšati kvalitet kose – pravila pranja kose!

1. Mnogo šampona sadrži sulfate koji se koriste za pravljenje bolje pene. Dok sulfati rade sjajan posao stvaranja pene, oni zaista mogu oštetiti vašu kosu. Sulfati uzimaju sva prirodna ulja iz vaše kose i oni će ostaviti kosu mnogo osetljivijom i sklonijom lomljenju i oštećenjima. Pročitajte etiketu bilo kog šampona koji kupite i izbegavajte sve one koji sadrže sulfate. Bez sumnje, najbolji šamponi za zdravu kosu su oni koji imaju naziv bez sulfata. Birajte prirodne šampone bez sulfate već samo one koji sadrže aktivne prirodne sastojke. Na ovaj način lakše ćete poboljšati kvalitet kose.
2. Šamponi protiv starenja, odnosno anti-aging šamponi posebno su dizajnirani za nadoknadu proteina kose i ravnotežu hormona tako da se kvalitet i debljina kose povećavaju vremenom.  Baš kao što biste koristili proizvod protiv starenja na licu da biste odstranili bore još od njihove pojave, trebalo bi da koristite šampon protiv starenja da biste odstranili oštećenja i sprečili gubitak kose od samog početka. 
3. Upotreba pogrešnog šampona i sredstva za oblikovanje može uzrokovati značajno oštećenje kose. Potražite proizvode koji odgovaraju vašem tipu kose: za masnu, normalnu ili suvu kosu i usmerite se na probleme koje imate, poput peruti, npr. Takođe, za kovrdžavu kosu potreban vam je šampon koji obiluje sastojcima koji vam pružaju dovoljno hidratacije. Šamponi za farbanu kosu, posebno su formulisani i zaista znaju šta vašoj farbanoj kosi treba. Oni će vam takođe omogućiti bolji kvalitet farbane kose.
4. Nikada ne podcenjujte snagu balzama za kosu! Ako balzam još nije deo vaše rutine pranja kose, nabavite ga u što skorije vreme. Balzami pomažu u poboljšanju kvaliteta kose kod kuće u trenu, jer su obavezni nakon šamponiranja. Kada je reč o balzamima za kosu, pronađite proizvod koji je osmišljen da pomogne vlaženju i ojačavanju kose. Obratite posebnu pažnju na krajeve, ali držite ga na minimumu u korenu kose, jer previše balzama može izazvati masni efekat u korenu kose. Takođe biste mogli isprobati balzam bez ispiranja koji će raditi na hidriranju kose tokom celog dana, a istovremeno će dati kosi trenutnu mekoću i sjaj. Takođe možete koristiti neka od prirodnih ulja kao sasvim prirodni balzam za kosu. Predlažemo vam kokosovo ulje, bademovo ulje ili ricinusovo ulje koji dokazano poboljšavaju kvalitet kose. 
5. Očešljajte kosu pre pranja! Bez obzira na vašu teksturu kose, 60 sekundi pažljivog češljanja kose pre pranja učiniće je jačom i kvalitetnijom. Kada vam je kosa vlažna, ona je ranjivija na lomljenje, zato uvek četkajte čvoriće iz kose kada je suva. Jedna dodatna prednost: četkanjem suve kose prirodna ulja sa vašeg vlasišta se distribuiraju do krajeva vaše kose. Još jedan plus: posle tuširanja kosa vam je već glatka i spremna za stilizovanje.
6. Smanjite stepen toplote kod stilizovanja. Mislim da svi znamo koliko je štetna toplota za našu kosu. Da, to uključuje vaš voljeni fen za kosu i vašu pouzdanu peglu za kosu. Pokušajte da ograničite korišćenje ovih aparata što je više moguće. Pustite kosu da se osuši prirodno barem svaki drugi put, a ako morate da koristite svoju peglu, osigurajte da koristite proizvod koji će vam pomoći da ograničite efekte toplotnog oštećenja na kosi. Takođe, trebalo bi da kupite visokokvalitetne alate za stilizovanje koji nisu toliko štetni. Ne zaboravite prpearate za zaštitu kose od toplote.

Smanjite stres u organizmu i poboljšajte san

Kao i dijeta, stres i san imaju ogroman uticaj na naše opšte zdravlje. Sigurno ste primetili da kada ne spavate dovoljno osećate se umorno i neinspirativno, a stres dovodi do pada raspoloženja pa čak i pojačanog opadanja kose.

Zato preduzmite određene korake kako biste smanjili stres u svim sferama svog života. Kako poboljšati kvalitet kose smanjenjem stresa?

Oslobodite se bilo kakvih stresova u životu i pokušajte da se opustite aktivnostima kao što su vežbanje, joga, slikanje, meditacija ili jednostavno druženje sa prijateljima. Oslobađanje od stesa je još jedan dobar način kako poboljšati kvalitet kose zdravim navikama.

Kako poboljšati kvalitet kose poboljšanjem sna? Pobrinite se da dobijate najmanje 8 sati sna po noći, dajući svom telu dovoljno vremena da se maksimalno napuni i osveži. Primetićete da vam je čitav život bolji sa manje stresa i više sna, a i vaša kosa će izgledati lepo i sasvim sigurno ćete joj poboljšati kvalitet.

Koristite ulja za bolji kvalitet kose

Da li ste znali kako poboljšati kvalitet kose prirodnim uljima? Veoma lako. Jedan brz i jednostavan način za poboljšanje kvaliteta kose kod kuće je korišćenje prirodnih ulja. Neka od najmoćnijih i najkorisnijih ulja za kosu uključuju maslinovo ulje, ulje jojobe, kokosovo ulje i bademovo ulje za kosu.

Jednostavno je poboljšati kvalitet kose uljima: sve što treba da uradite jeste da umasirate malo ovih ulja direktno u vlasište. Ovo će poboljšati ukupnu teksturu kose dajući vam mekšu, jaču i svilenkastu kosu – ali će takođe pomoći da se prirodno stimuliše rast nove kose.

Da, moć prirodnih ulja se ne odbacuje, a ta ulja možete koristiti i na koži i noktima kako biste poboljšali kvalitet tela od glave do pete. Dodajte još neki od sastojaka kako biste poboljšali prednosti ulja i osigurali kvalitet kose: pokušajte da dodate jaje, malo meda, bananu ili čak pivo za kosu.

Ostavite cigarete

Mislim da je to samo po sebi loša navika, ali pušenje je loše  za vašu lepotu i kvalitet kose. Ne samo da pustoši po vašoj unutrašnjosti i uzrokuje mnoštvo zdravstvenih problema, već pušenje takođe smanjuje apsorpciju hranljivih sastojaka, ostavljajući vašu kosu suvom i beživotno.

Pušenje je takođe poznato po tome što uzrokuje prerani gubitak kose – pa ako tražite prirodne načine za poboljšanje rasta i navolume kose, možda bi trebalo da ostavite cigarete.

Put do kvalitetnije i zdravije kose zapravo je jednostavan i lak. Dovoljno je da se usmerite na poboljšanje kvaliteta kose tako što ćete najpre rešiti stvari unutar organizma, a potom i na direktno na svojoj kosi. 

Lepa i negovana kosa jesu izazov, ali nije nemoguće poboljšati kvalitet kose uz ove jednostavne promene koje biste trebali što pre da uvedete. Uz ove savete vaša kosa će ubrzo biti značajno kvalitetnija nego ranije. Samim tim imaćete više samopouzdanja i lepši pogled na svet. Uživajte u svojoj kosi!