Kako su nizak feritin i opadanje kose povezani?

Nizak feritin i opadanje kose mogu biti često uzajamno povezani. Kako da prepoznate simptome na vreme i sprečite gubitak vlasi na vreme.

Sigurno ste čuli da pojačano opadanje kose može imati razne uzročnike, od promene godišnjih doba, hormonskog disbalansa ili čisto može biti i nasledni faktor.

Da li ste znali da nedostatak određenih važnih supstanci u vašoj krvi i organizmu mogu dovesti do opadanja kose? Baš to se dešava u ovoj situaciji. 

Nizak feritin, dokazano može biti jedan od uzročnika pojačanog opadanja kose, pa čak i potpunog gubitka kose. 

Feritin je protein koji skladišti gvožđe i ispušta ga kada je to potrebno.

Mnogi organi sadrže feritin kao što su jetra, slezina, kao i folikuli kose.

Kada osoba ima nizak nivo feritina, sasvim sigurno ima nizak nivo gvožđa u organizmu. Bez gvožđa, naše telo ne može da poizvede dovoljan broj crvenih krvnih zrnaca.

Crvena krvna zrnca su jako važna, jer transportuju kiseonik kroz telo.

Nedostatak kiseonika dovodi do mnogih ozbiljnijih medicinskih problema poput anemije, gubitka kose, suve i ispucale kože, ali i mnogih drugih.

Zašto je važan feritin i kako utiče na gubitak kose detaljno ćemo vam objasniti, ali i dati savete kako da regulišete nivo feritina u svom organizmu. 

Kako su povezani nizak feritin i opadanje kose?

Obzirom da smo već naglasili da se protein feritin skladišti i u folikulima kose, sasvim je jasno da nedostatak gvožđa i feritina dovodi do problema sa kosom. Neki od problema su i opadanje kose. 

Nizak feritin i opadanje kose su uzajmno uslovljeni, jer kada telo nema dovoljno ovog proteina za funkcije od vitalnog značaja, ono će ih ubrzano trošiti iz zaliha u folikulima kose. Tako dolazi do toga da vlasište i sami folikuli kose ostaju bez esencijalnih hranjivih materija, što sasvim sigurno dovodi do proređivanja kose, a kasnije i gubitka kose. 

Ako vam je nivo feritina zadovoljavajući, jedna dlaka u proseku raste pet godina pre nego što otpadne i zameni se. Ukoliko imate nizak feritin, ovaj životni ciklus se skraćuje. Nizak feritin takođe utiče na sposobnost rasta kose i može da promeni teksturu kose, čineći je slabijom, lomljivijom i otpornijom na kovrdžanje.

Veoma je važno na vreme prepoznati simptome niskog feritina i opadanja kose, kako bi se što pre reagovalo i sprečilo dalje napredovanje gubitka kose. 

Žene se veoma često susreću sa problemom gubitka vlasi. Marija je upravo jedna od mladih žena koja je godinu dana tragala za rešenjem koje će zaustaviti njen problem. Na preporuku drugarice odlučila se za tretman koji je njenu kosu učinio BUJNOM, GUSTOM I KOSOM KOJA VIŠE NE OPADA.

O čemu se radi, saznajte na linku https://sveokosi.com/kako-sam-opadanje-kose-trajno-resila/

Koji su simptomi?

Nizak feritin se češće javlja kod žena. Simptomi niskog feritina slični su kao simptomi nedostatka gvožđa u organizmu(pa dolazi do anemije i opadanja kose). Osim opadanja kose simptomi niskog feritina mogu biti:

• pojačani osećaj umora
• glavobolja
• vrtoglavica
• kratak dah
• slabija koncentracija
• nemirne noge
• zvonjava u ušima
• krhki nokti

Opadanje kose je često prvi znak lošeg rada tiroidne žlezde. Usled nedostatka feritina vaša štitna žlezda može pretrpeti promene, a opadanje kose je znak da nešto u organizmu nije kako treba, odnosno da imate problem sa hipotireozom. To znači da vaša štitna žlezda proizvodi manje hormona nego što je normalno.

Nedostatak hormona koji stvara štitna žlezda mogu dovesti do gojaznosti, suve kože, intolerancije na hladnoću, ali i opadanja kose.  

U nekim slučajevima hipotireoze, gubitak kose možda nije direktno povezan sa nedostatkom hormona, već sa nedostatkom gvožđa. To dovodi do pojave niskog feritina. Kada u organizmu nema dovoljno feritina, štitna žlezda ne može da napravi dovoljno hormona štitne žlezde.

Ukoliko vam se dogodi da imate neki od simptoma hipotireoze, pitajte svog lekara da li je potrebno uraditi krvnu sliku i analize nivoa feritina u krvi, kako biste što pre krenuli sa lečenjem i sprečili dalje opadanje kose. 

Kako lečiti opadanje kose?

Kada primetite pojačano opadanje kose i bilo koji drugi simptom, trebalo bi da što pre preduzmete nešto. Opadanje kose se u većini slučajeva može lako lečiti.

Najvažnije je delovati na vreme i utvrditi tačan uzrok nastajanja problema sa opadanjem.

Svima nam je poznato da kosa ima svoje faze rasta, kod pojačanog opadanja kose, faza rasta se smanjuje, dok se faza opadanja produžuje. 

Opadanje kose može biti uzrokovano hormonskim promenama, stresom, lošim navikama, genetikom, sezonskim promenama, ali i niskim feritinom, o čemu i pišemo u tekstu.

U zavisnosti od uzroka vašeg opadanja kose treba pristupiti lečenju.

Ono što je važno i univerzalno primenjivo kod lečenja opadanja kose, usled niskog feritina, napisaćemo u nastavku teksta.

 1.Izbegavajte rigorozne dijete

Iako je teško prihvatiti i rešiti se suvišne kilaže, ispostavilo se da rigorozne dijete mogu naneti ozbiljne poremećaje u organizmu. Zamenite dijetu raznovrsnom ishranom. Unosite hranu bogatu vitaminima i mineralima koji će sprečiti opadanje kose.

Nizak feritin i opadanje kose su prvi znaci da vam fali gvožđe u organizmu. Gvožđe je jako važno za rast kose, stoga se trudite da vam ishrana bude bogata namirnicama koje su važan izvor gvožđa i feritina. 

Ovo su neka univerzalna pravila kako lečiti opadanje kose, za ozbiljnije probleme sa opadanjem kose posavetujte se sa vašim lekarom koji vam može propisati minoksidil. Ovaj lek koristi se kod opadanja kose koje može dovesti do potpunog gubitka kose. 

2.Šampon protiv opadanja kose

Zamenite jake hemijske preparate za negu kose prirodnim i zdravim preparatima. Blagi šampon bez sulfata može vam pomoći da ubrzate rast kose i pružite joj šansu da bude lepa i zdrava. Još jedna odlična stvar za lečenje opadanja kose zbog niskog feritina jeste šampon protiv opadanja kose, koji je u praksi dao dobre rezultate.

Po mnogim istraživanjima ukoliko se radi o blagom obliku pojačanog opadanja kose, koje je svakako najčešće kod niskog feritina. Šampon za kosu protiv peruti može biti zaista sjajno rešenje. 

3.Nadoknadite feritin 

Nizak feritin i opadanje kose su usko vezani. Kako biste sprečili dalje opadanje kose, na prvom mestu jeste upravo nadoknada nivo feritina u organizmu. Na taj način vaši folikuli kose dobiće potrebnu količinu feritina za nesmetano razvijanje i rast kose. 

Opadanje kose usled niskog feritina jedna je od najčešćih vrsta opadanja kose kod žena, koju susrećemo. U malom broju slučajeva opadanje kose zbog niskog feritina pogađa muškarce. 

Žene su podložnije gubitku gvožđa, anemiji i opadanju kose zbog jakih menstrualnih krvarenja, trudnoće i porođaja gde se gube veće količine krvi. Vrlo često se javlja i opadanje kose nakon porođaja.

Normalan svakodnevni gubitak kose može iznositi do 80-100 pramenova dnevno, ukoliko primetite pojačano opadanje, verovatno da imate nizak feritin.  

Nizak feritin i opadanje kose ponekad navode dame da se žale kako im kosa sporo raste. U stvarnosti, postoji vrlo malo situacija u kojima kosa zapravo ne raste. Ono što se zapravo dešava jeste da, pošto je dužina trajanja anagene faze smanjena, dlaka ne može rasti onoliko dugo kao i obično, i tako prerano otpada, a da ne dostigne maksimalnu dužinu. 

Kada se obratite svom lekaru zbog pojačanog opadanja kose i ako on posumnja da se radi o niskom feritinu, najpre će vas poslati da uradite analize krvi kojima će videti koliko gvožđa i feritina imate. Ukoliko je reč o smanjenim koncentracijama ovih važnih materijala u krvi, može vam prepisati određene suplemente koji sadrže gvožđe. 

Ono što je važno da znate jeste da uz dodatak gvožđa obavezno pijete i vitamin C i folnu kiselinu. 

Ove dve supstance pomažu u razgradnji i takoreći usmeravanju gvožđa. Ono što sami možete uraditi kako biste povećali koncentraciju feritina jeste da uskladite svoju ishranu. Određene namirnice mogu vam pomoći u podizanju feritina i sprečavanju daljeg opadanja kose.

4.Promenite ishranu

Najvažnije od svega jeste da izbegavate loše navike i lošu ishranu u što većoj meri. Dobro je poznato kako ove navike mogu uticati na celokupan organizam, pa i na zdravlje i kvalitet vaše kose. Ukoliko želite da poboljšate kvalitet svoje kose izbegavajte loše navike.

Redukovanje ishrane i navika jako je važno. Neke studije su pokazale da pušači i ljudi koji konzumiraju alkohol, češće imaju problema. Nizak feritin i opadanje kose javlja se, češće kod njih.

Namirnice koje treba da unosite!

Da biste nadoknadili nizak feritin, namirnice koje će vam u tome pomoći su:

• Crveno meso
• Cvekla
• Spanać
• Pirinač
• Orašasti plodovi
• Pileća džigerica
• Semenke bundeve
• Jaja
• Brokoli

Trudite se da svakodnevnu ishranu obogatite ovim namirnicama. U konsultaciji sa svojim lekarem, a prema vašim rezultatima krvne slike, napravite plan za ishranu. Kako biste sprečili nizak feritin i opadanje kose, može vam pomoći ishrana i korigovanje navika.

Ono što se mnogima pokazalo kao izuzetan saborac u borbi sa nedostatkom gvožđa i konstantnom anemijom jeste kakao. Lekovi za gvožđe su obično dosta jaki i teški za vaš želudac.

Nemojte se iznenaditi, ako u slučaju terapije gvožđem primetite crnu stolicu. To je sasvim normalno. Važno je da svaki dan unosite u organizam znatnu količinu vitamina C. Bez njega razlaganje i apsorbovanje gvožđa koje unesete neće biti kompletno. 

Recimo, trudite se da svakodnevno jedete crveno meso u kombinaciji sa pirinčem, brokolijem ili spanaćem. Jedna šolja kakaa predveče, takođe će vam pomoći. Ukoliko ste ljubitelj slatkiša, birajte crnu čokoladu, koja je pravo blago za osobe koje imaju nizak feritin i opadanje kose. Crna čokolada sadrži veliki procenat minerala, jedan od njih je i gvožđe. 

Ukoliko volite da grickate nešto dok gledate film, uzmite umesto kokica, semenke bundeve. Ne samo da su ukusne, već su bogate gvožđem. Za doručak skuvajte nekoliko jaja i popijte sok od sveže ceđenog limuna. Nakon ručka, kafu zamenite čajem od koprive i veoma brzo poboljšaćete nivo feritina bez potrebe za teškim i ružnim medikamentima. Ishrana je ključ u poboljšanju nivoa gvožđa u krvi. Samo je treba prilagoditi shodno svojim potrebama. 

Dobra vest je što će se sa poboljšanjem krvne slike i podizanjem feritina sprečiti gubitak kose i drastično smanjiti opadanje kose. 

Mi vam savetujemo da uz ove promene u ishrani, uradite i nešto direktno za vašu kosu. Kopriva za kosu ima mnogo prednosti, a možete je koristiti na različite načine. Takođe, limunov sok vam može pomoći u podsticanju rasta kose.

Vitamini za kosu, takođe imaju ogroman značaj. Vitamin D za kosu i vitamini iz grupe B odgovorni su za brži rast kose, ali i za sam kvalitet kose.

Probajte da koristite masku za kosu od kvasca ili proverite koliko prednosti ima za rast vaše kose. Isprobajte neku od maski protiv opadanja kose i pružite vašoj kosi najbolju negu.

Nemojte je opterećivati jakim preparatima za kosu, jer usled niskog feritina vaša kosa može biti više lomljiva i znatno oslabljena, stoga joj treba pravi saveznik. Najbolji saveznik biće joj šampon bez sulfata i balzam za kosu koji obezbeđuje pravilno hidriranje kose. 

Nadamo se da ste razumeli zašto je nizak feritin opasan i može dovesti do opadanja kose koje se nikome neće dopasti. Mnogim damama je važno da im kosa bude jaka i zdrava, ali mnoge imaju problem sa opadanjem kose i to baš zbog feritina.

Karakteristično je da žene u nekim periodima života mogu imati problem sa anemijom i samim tim opadanjem kose, na svu sreću, ovaj problem se lako rešava. Čim se popravi nivo feritina u vašem organizmu primetićete da vam kosa manje opada i da biva sve jača i kvalitetnija. Bez brige, uz naše savete i male promene ubrzo ćete povratiti staru slavu svojoj kosi.