Magnezijum za kosu podstiče rast!
Magnezijum za kosu je mineral koji je neophodan vašim vlasima.Saznajte zašto i kako utiče na rast kose i kako se pravilno koristi. Kako brzo do zdrave kose.
Magnezijum je moćan mineral bez koga naše telo ne bi moglo da funkcioniše normalno. Četvrti je po redu najzastupljeniji mineral u telu, a prethode mu natrijum, kalijum i kalcijum.
Neophodan je za pravilan rad mnogih organa kao što su mozak, srce, imuni sistem, mišići, nervi i mnogi drugi.
Odličan je za zdravlje srca, održava vaš krvni pritisak i štiti kosti.
Na sve to, magnezijum je važan i za zdravlje vaše kose.
Ipak, većina nas ne dobija dovoljno magnezijuma ishranom.
Zbog loše ishrane, brzog načina života i stresa našem telu obično nedostaje važnih minerala.
On se u količinama u kojim se nalazi u vašem organizmu raspolažu najpre na vitalne organe, pa tek onaj deo koji ostane raspodeljuje za kosu i kožu.
Lekari često pripisuju suplemente magnezijuma onima koji se žale na suvu kožu i kosu, trnjenje ruku i nogu i manjak energije. Suplementi magnezijuma mogu biti dobra opcija za vaš organizam, međutim za kosu ćete se malo više potruditi.
Ipak, bez brige.
Možete svojoj kosi priuštiti magnezijum i tako joj pomoći da bude zdravija i jača. Najčešće se koristi ulje magnezijuma za kosu.
Važno je da shvatimo zašto je magnezijum za kosu toliko važan. U čemu se ogleda njegova prednost?
Magnezijum za kosu prednosti
Magnezijum pomaže vašoj koži glave da se oslobodi nagomilanog kalcijuma.
Naime, gradska voda kojom perete kosu, često je puna kalcijuma koji se vremenom taloži na vašoj koži i kosi i može izazvati probleme sa vlasištem.
Magnezijum je poznat i kao veoma dobar za stimulisanje rasta kose, ali i za brojne upalne procese na koži glave.
Nažalost, studije pokazuju da čak 50% muškaraca i žena nakon tridesete godine ne dobijaju dovoljnu količinu ovog važnog minerala.
Preporučeni unos magnezijuma je 320 do 450 mg dnevno.
Namirnice bogate magnezijumom su orašasti plodovi i zeleno povrće. Ipak, često je nedovoljan unos magnezijuma rezultat mnogih problema sa kosom.
Pa čak i stagniranje i spor rast kose mogu biti uzrokovani nedostatkom magnezijuma.
A mnoge žene se upravo žale na spori rast kose. Isto je bilo i sa Tarom. Kosa joj dugo vremena nije prelazila dužinu ispod ramena. Dugo se mučila, mesecima, sve dok se nije pojavilo rešenje.
Kosa je Tari za mesec dana prešla dužinu ispod ramena.
Šta je Tari pomoglo kod rasta kose, pročitajte na linku https://sveokosi.com/ovo-je-kljucno-za-brzi-rast-kose/
Kako biste što lakše razumeli značaj magnezijuma za vašu kosu, nabrojaćemo njegove prednosti:
- sprečava taloženje kalcijuma na vlasištu
- deluje antiupalno na kožu glave
- sprečava gubitak kose
- učestvuje u sintezi proteina
- poboljšava rast kose
Sprečava taloženje kalcijuma na vlasištu
Sprečavanjem taloženja kalcijuma na koži glave, magnezijum zapravo sprečava pojavu zapušenih folikula dlake i pora.
Višak kalcijuma kao posledica tvrde vode može da zapuši folikule dlake.
Tada vaše vlasište postaje suvo, ljuskavo, a čak možete primetiti i gubitak kose. Ove naslage kalcijuma na i oko folikula kose mogu se vremenom povećati zbog upalnih procesa vlasišta.
Magnezijum se suprotstavlja kalcijumu.
On ga zapravo šalje tamo gde je potreban. Do vaših kostiju i zglobova poboljšavajući cirkulaciju na vlasištu.
Na taj način, kalcijum putuje tamo gde je neophodan, a drugi hranjivi sastojci mogu neometano stići do vaših folikula.
Pomaže u sintezi proteina
Poznato je da su folikuli dlaka, kao i sama struktura dlake napravljeni od proteina. Boljom sintezom proteina, koju pospešuje magnezijum kosa postaje zdravija i jača.
Osim toga bolja sinteza proteina dovodi i do boljeg stanja dlake i vlasišta. Omogućava normalan rast kose po fazama rasta i potpomaže stvaranje melanima. Melanin je pigment usled čijeg nedostatka kosa počinje da sedi.
Proizvodnjom melanina odlaže se i proces starenja kose.
Antiupalno dejstvo magnezijuma
Magnezijum za kosu ima i snažno antiupalno dejstvo.
Dokazano je da upotreba magnezijuma smanjuje CRP indikator upale. Koristi se kao pomoć za razne upalne procese u organizmu, ali i na koži glave.
Sprečava gubitak kose
Stručnjaci su uvereni da nedostatak magnezijuma može dovesti do gubitka kose. Takođe, poznato je da opadanje kose usled stresa sve više pogađa savremene muškarce i žene. Mnogi su se suočili i sa opadanjem kose nakon korone.
Magnezijum deluje kao regulator stresa, odnosno redovna primena magnezijuma ima spoosbnost da smanji nivo stresa u organizmu.
Na ove načine, magnezijum sprečava opadanje kose.
Odgovor na pitanje kako nedostatak magnezijuma utiče na kosu je jednostavan.
Nedostatak magnezijuma daje kalcijumu slobodu da podivlja!
Drugim rečima, te male naslage kalcijuma u i oko folikula dlake mogu izazvati gubitak kose.
Prerano posedela kosa je takođe neželjeni efekat kada sinteza proteina ne funkcioniše kako treba i ne stvara dovoljno melanina.
Možemo postaviti i suprotno pitanje – da li previše magnezijuma može izazvati gubitak kose?
To je nejasno.
Ali realnost je da sve više stručnjaka sada kaže da čak i dnevni unos magnezijuma – 400 mg za muškarce i 310 mg za žene – može biti premalo i verovatno bi trebalo da bude bliže 500 mg i 400 mg.
Dakle, šanse da dobijete previše magnezijuma su veoma male.
Pravi problem je nedostatak magnezijuma, a većina ljudi nije ni svesna da im nedostaje.
Ali postoje načini da se nadoknadi nedostatak.
Magnezijum za rast kose
Uzimanjem dovoljne količine magnezijuma vaša kosa može da raste.
Smanjuje se stres i sve posledice koje on sa sobom nosi.
Takođe, magnezijum ojačava folikul kose i podstiče kosu na brži rast.
Kada magnezijum očisti vlasište od nakupnina kalcijuma, podstakne proizvodnju i sintezu proteina i osnaži folikul, vaša kosa može samo da raste kao luda.
Gde ima magnezijuma?
Magnezijuma najviše ima u hrani bogatoj vlaknima.
Svakodnevna hrana poput pasulja, semenki, pirinča, morskih plodova, tamnog lisnatog povrća i orašastih plodova je odličan izvor magnezijuma.
Čak i deserti poput crne čokolade mogu biti dobar izvor magnezijuma.
Imajte na umu da ishrana sa visokim sadržajem masti može inhibirati sposobnost vašeg tela da apsorbuje magnezijum, a kuvanje može smanjiti sadržaj magnezijuma u hrani.
Često se samo ishranom ne može uneti dovoljno magnezijuma.
Postoje i brojni suplementi koji obezbeđuju preporučenu dnevnu količinu magnezijuma.
Zato se uglavnom prepisuju suplementi magnezijuma u vidu kapsula, ulja, šumećih tableta i praškova.
Nema sumnje da je unos magnezijuma kroz ishranu i sa suplementima praktičan, ali to možda nije najefikasniji način da se ova važan mineral dopremi do vaših folikula.
U stvari, magnezijum je iznenađujuće neefikasan u apsorpciji kada se konzumira oralno.
Ulje magnezijuma za kosu
Jedan od boljih načina da dopremite magnezijum u dovoljnoj količini do svojih folikula dlake jeste upravo ulje magnezijuma.
Šta je zapravo ulje magnezijuma?
Ulje magnezijuma jeste magnezijum hlorid u vodi.
Zapravo struktura nije uljana, ali se zbog svojih terapeutskih moći i sposobnosti da se nanosi direktno na kožu, ono naziva uljem magnezijuma.
Nakon nanošenja ulja magnezijuma ono ulazi u pore i ide direktno u krvotok.
Veoma je značajna ovakva primena magnezijuma i delotvornija od oralne primene.
Pilot studija Votkinsa i Džoslinga u Herbal Research Centre – Ujedinjeno Kraljevstvo, pokazala je da je ovaj način unosa rezultirao prosečnim povećanjem od preko 60% u apsorpciji magnezijuma na ćelijskom nivou.
Kako ulje magnezijuma može da pomogne?
Ulje magnezijuma za kosu se nanosi topikalno, direktno na vlasište i kao takvo ima najefikasnije dejstvo.
Kada se nanese direktno na vlasište, ulje magnezijuma hidrira vlasište i kožu glave, smanjuje upalne procese, unrzava rast i tako sprečava pojavu peruti u kosi.
Takođe na ovaj način ono prodire u dubinu pora na koži glave i oslobađa folikule dlaka od nagomilavanja kalcijuma. Već smo spomenuli da igra veliku ulogu u regulisanju neravnoteže kalcijuma. Neophodan je za proizvodnju i korišćenje energije u telu.
Ćelije sa dodatnom energijom mogu postići mnogo više, uključujući ispumpavanje viška kalcijuma iz ćelija kože glave.
Na taj način, oslobođeni folikuli podstiču kosu na rast.
Magnezijum može pomoći u uklanjanju viška kalcijuma iz krvotoka. Do ovog procesa dolazi stimulacijom hormona zvanog kalcitonin.
Kalcitonin pomaže u regulisanju nivoa kalcijuma podstičući ga da ostane u kostima i što dalje od vlasišta i folikula kose.
Magnezijum takođe pretvara vitamin D u aktivni oblik koji pomaže u apsorpciji kalcijuma.
Kako se koristi ulje magnezijuma za kosu?
Ulje magnezijuma možete veoma lako iskoristiti da podstaknete rast zdrave kose. Koristi se vrlo jednostavno i na isti način kao i sva druga ulja za kosu.
Za dovoljnu količinu magnezijuma koji je vašoj kosi potreban biće dovoljna bočica ulja od 30 ml(par kapi).
Operite kosu biljnim šamponom, stavite balzam i isperite dobro. Nakon toga uz blagu masažu glave nanesite na vlasište ulje magnezijuma za kosu.
Najbolje bi bilo da masaža traje makar 10 minuta kako biste što bolje podstakli mikrocirkulaciju vlasišta i brži promet magnezijuma u folikule i krvotok.
Ostavite magnezijum na vlasištu barem pola sata. Nakon toga isperite kosu ili po želji ponovo operite kosu blagim šamponom bez sulfata.
Za one sa osetljivom kožom glave preporučuje se da ulje magnezijuma pre nanošenja malo razrede sa destilovanom vodom.
Možete osetiti blagi svrab glave i peckanje nakon nanošenja magnezijuma što je sasvim normalno. Redovnim korišćenjem ulja magnezijuma dolazi do poboljšanja rasta kose i prestanka opadanja.
Ipak, potrebno je malo vremena da magnezijum da pune rezultate. Poboljšanje se obično primeti već nakon nekoliko nedelja redovnog korišćenja.
Magnezijum u spreju za kosu
Danas na tržištu možete pronaći brojne kompanije koje proizvode ulje magnezijuma za kosu. Najbolje je i možete potražiti magnezijum u spreju za kosu.
On se veoma lako nanosi i praktičan je za upotrebu. Ono što je takođe veoma interesantno jeste da magnezijum u spreju možete i sami napraviti kod kuće.
Osim što je pratkično, koštaće vas znatno manje od kupovine gotovog ulja magnezijuma u spreju.
Sve što vam je potrebno jeste prazna bočica sa raspršivačem, magnezijum hlorid pahuljice i destilovana voda.
Potrebno je :
- ⅓ šolje destilovane vode
- ¼ šolje pahuljica magnezijum hlorida
- boca sa raspršivačem
Veličina šolje nije bitna. Važno je samo da za obe mere koristite istu šolju kako bi bile proporcionalne mere. Stavite vodu na ringlu da proključa.
Kada proključa dodajte pahulje magnezijuma, isključite ringlu i mešajte sve dok se flekice u potpunosti ne otope. Sklonite sa šporeta i ostavite da se potpuno ohladi. Nakon toga sipajte tečnost u bocu sa raspršivačem.
Vaš domaći magnezijum za kosu u spreju je spreman za upotrebu.
Upotrebljavajte ga isto kao i ulje magnezijuma za kosu.
Magnezijum gel za kosu
Magnezijum za kosu možete pronaći i u obliku gela. Magnezijum gel za kosu nije ništa drugo nego ulje magnezijuma u obliku gela.
Neki su jednostavno navikli na gelaste strukture koje su kao stvorene za topikalnu primenu.
Zato recimo možete pronaći i stikove u gelu za negu kože. Stikovi u gelu sa magnezijumom su pun pogodak za negu vlasišta i kose.
Ukoliko je gel magnezijuma u tubi nanosite ga masažom vlasišta kružnim pokretima prstiju.
Ako je ipak gel u stiku jednostavno ga nanesite na kožu glave, a potom nežno utrljajte prstima. Sve češće stručnjaci koriste i magnezijum gel u kombinaciji sa dermarolerom za kosu.
Na taj način podstiče se cirkulacija i omogućava brži promet materija i magnezijuma u ćelije kože i krvotok.
Kao rezultat dobijate jaku i zdravu kosu koja raste.
Postupak sa magnezijumom za kosu trebalo bi ponavljati makar dva puta nedeljno u trajanju od nekoliko meseci, kako bi vaša kosa dobila sve što joj ovaj mineral može pružiti.
Magnezijum za kosu, dakle ima brojne prednosti i veoma je važan za pravilan rast kose.
Dešava se da se faze rasta kose usled nedostatka magnezijuma ili pod uticajem stresa značajno poremete.
Magnezijum je tada pravi super heroj. On uspostavlja normalan rast kose i zaustavlja dalje opadanje kose, što je veoma važno.
Mnogi dermatolozi preporučuju tretmane uljem magnezijuma za kosu, kako biste nadoknadili nedostatke i svojoj kosi dali novi život. I naravno šansu za rast.
Za bujniju i zdraviju kosu koja raste morate držati nivo magnezijuma pod kontrolom.
Možda vam se dopadne i ovo
Ulje sandalovine za kosu punu peruti, koja ne raste!
